中醫常說的一句話：百病皆生於氣。在我們身體裡的五臟中都存在“氣”，而且都有可能發生鬱滯，但在五臟中，肝鬱最為突出。

肝臟鬱結，身體各個臟腑的執行和功能，都會不同程度地受到影響。肝氣出現鬱結，情緒很得不到舒展，會引來身體諸多不適，長期以往又反過來損害，增加患肝臟疾病的風險。

那麼如何來判斷有沒有肝氣鬱結呢？大多數肝氣鬱結的人，會暴露出以下5個“醜態”，佔一個，都要注意好好養肝。

一、脾氣大，易動怒

肝主疏洩，如果肝臟出現了鬱滯，疏洩功能受到破壞，肝氣鬱結的情況就會進一步“火化”，這時候就容易引發肝火旺盛，出現脾氣暴躁，易動怒的表現，還有一部分人會有失眠多夢的表現。

二、咽喉、頸部不適

肝經的執行會經過咽喉，當肝氣鬱結時，可能覺得咽喉部位有異物感，吞嚥也會受到影響。長期肝氣鬱結，氣血的執行受到阻礙，就有可能致使痰液滯留在頸部，嚴重的會在頸部出現腫塊，又會牽連到咽喉，出現咽喉發炎、腫痛的情況。

三、額頭容易長痘痘

肝氣鬱結或者肝火過旺，都會影響到肝臟的正常功能，導致排毒系統出現問題，身體毒素和代謝物沒有被及時排出，毛孔堵塞容易發炎，出現痘痘。所以，總是反反覆覆長痘痘，就要注意調理肝臟。

四、指甲凹陷、易斷

想要知道自己的肝臟好不好，還可以多觀察自己的手指，如果紅潤有光澤，說明肝臟功能好，如果指甲凹陷、易斷，這是肝臟出現了比較大的問題，要及時去醫院做一個肝臟方面的檢查。

五、女性出現月經不調

女性在13歲左右來月經，剛開始的一兩年可能有不規律的表現，這一般不用過多擔心，屬於發育期的正常表現。但對於一個成年女性，突然出現月經不調，還經常情緒不穩定，容易發脾氣或者容易抑鬱，這就要注意肝臟的健康。

因為，傳統中醫學認為，肝臟的疏洩是否正常，會影響到月經的狀態。當肝氣出現鬱結時，月經量會突然變少，還會伴有腹痛、頭暈乏力的表現。

養護肝臟，謹記3招：

1、不可貪杯

初春時節，有些人身體寒氣較重，透過少量飲酒有利於通經活絡，幫助肝臟陽氣升發，但是過量飲酒，會加重肝臟的負擔。所以，就算是好酒之人，也不可每天喝酒，更不可每次都喝醉，請記住：多飲必傷肝。

2、適當進行戶外運動

春天是比較適合進行戶外運動的，春意盎然，多去戶外做一些合適的運動，能夠讓人體氣血保持通暢，又能吐故納新，怡情養肝。比如約上幾個好友一起散步、踏青、騎車、爬山都是可以的。

3、補充維生素

肝臟被稱為是儲存維生素的倉庫，如果肝臟功能正常，身體維生素就會保持充足的狀態，如果肝臟出現了問題，“倉庫”儲存維生素的能力就會跟著下降。所以要給肝臟適當補充維生素。多吃一些富含維生素的食物可以說是最好的補養方式。經常用菊花泡杯水喝，效果不錯。

總結：發現自己肝氣鬱結，不要慌張也不能不管，儘早就醫，在醫生的指導下進行治療，並且注意在生活中進行必要的調整，肝臟會慢慢變好。

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