腳是人的第二心臟，人的五臟六腑在腳底都有相對應的穴位，從腳步的細微變化中都可以反映出我們的身體健康變化，如果你發現你的腳部出現這4種情況，那就說明是身體疾病的訊號了，所以千瓦不能大意，伸腳看一看吧。

下面這4種情況，說明是疾病的訊號

1、腳趾頭乾癟

腳趾雖然是離心臟最遠的部位，但是卻能透過其表現判斷身體的健康。如：如果你的腳趾頭乾癟沒有彈性，則可能是腸胃有問題；腳趾頭下陷有壓痕，可能是貧血的徵兆；若小腳趾細小且皮薄，說明是腎臟疾病的訊號。

2、腳指甲厚重、發黃

甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有迴圈問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

3、大腳趾突然增大

可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風，所以，大腳趾如果突然增大，就說明是疾病的訊號。

保護雙腳的方法

1、敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞透過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液迴圈，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力。

正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。

2、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液迴圈。

正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏腳踏車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘，全身血液迴圈就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

如何泡腳對身體好？

1、艾葉泡腳

取幹艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方：

（1）艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

（2）艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。

（3）艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

（4）艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

2、醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100-150克）

醋泡腳的作用：

（1）可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣。

（2）可以緩解疲勞。

（3）可以滋潤面板，軟化角質，增加面板彈性。

（4）能祛除風溼，改善畏寒怕冷的症狀。

（5）治療睡眠障礙。