深秋時節，秋風瑟瑟，層林盡然，此時天氣寒涼，乾燥，十月的秋季也進入了倒計時，但在這時秋燥卻來了！不僅氣溫降得厲害，天氣也是格外的乾燥缺水，孩子們最容易上火，起泡沒有食慾！秋季本該是黃金髮育長高的季節，但孩子們因為氣溫的忽冷忽熱總是感冒生病，發育慢長不高！媽媽們這時的滋補飲食一定要給孩子滋補到位，除了牛羊肉，各種維C 高的水果蔬菜也要給孩子吃起來，督促孩子不挑食，多運動，擁有一個健康強壯的好身體！

今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚，色澤豔麗，軟韌香滑，一口一個吃著香！

魷魚是許多人都愛吃的海味，它含有豐富的鈣，磷，鐵元素，不僅能幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實，而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生。它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用，能有效降低血液中的膽固醇，緩解疲勞幫助恢復視力健康。能有效促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防及治療作用，幫助人體肝臟解毒，預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損。

青椒中含有豐富的營養物質，經常吃青椒能有效增進食慾，幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶，更好更全面的吸收食物中的營養物質，促進腸胃蠕動，預防便秘。青椒中含有辣椒素，是一種很強的抗氧化物質，可以有效組織細胞的新陳代謝，預防癌症的發生。

今天是倒數第3天，十月倒計時開始了，孩子們經歷了一個月的狂風暴雨，忽冷忽熱，身體變得格外的脆弱，媽媽們這些滋補食物趕緊給孩子做起來吧，秋季補的好，冬季煩惱少，還在等什麼，趕緊行動吧！