肝癌是我國的三大惡性腫瘤之一，40歲以後的中老年人為高發人群，一般男性要多於女性，由於肝癌前期並無明顯徵兆，導致大部分肝癌發現就已經到了晚期。那麼，哪些習慣最易導致肝癌呢？

第一個，酗酒：

俗話說：小酒怡情大酒傷身。大量酒精進入體內，很容易給肝臟造成過重的負擔，如果長此以往，每天一二斤白酒的下肚，會使肝臟一直處於超負荷狀態，久而久之，就會引起肝炎、肝硬化的發生。 如果本身已經是乙肝或者丙肝患者，長期大量飲酒，更易轉化為肝硬化或是肝癌

第二個，食用黴變食物。

如家裡常吃的大米、花生、玉米、食用油等糧作物，一旦儲存時間過長，受到高溫、潮溼的影響，很容易產生一種強致癌物質黃麴黴毒素，它是導致肝癌的1類致癌物，一定要遠離。

第三個，慢性肝病患者。

九成的肝癌患者都有慢性肝病使，如果你本身為乙肝、丙肝或肝炎攜帶者，更應提高警惕。 養肝護肝，我們應該採取什麼樣的措施？？

一．注意飲食衛生 在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也儘量不要使用海鮮之類的食物，因為它們很容易會受到一些病毒的感染，如果我們食用很有可能會對我們的肝臟造成一定的危害。

二．注意睡眠時間 根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。

從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。 常吃紫甘藍 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

軟棗好吃又不膩，有補血、排毒、保肝、清肺、降低膽固醇、治療失眠的作用。 軟棗每天可以吃幾顆，對貧血、肝炎、乏力、失眠都有很好的療效。