俗話說：“肝不好，百病生”，肝臟的健康對於我們每個人來說都至關重要，尤其是對於很多經常熬夜喝酒的人來說，肝臟的好壞與否不僅關乎自身健康，更直接影響其他疾病的發生。

近年來，隨著生活節奏的加快，很多人在外拼搏的同時很少有時間關注自己的身體健康，久而久之身體各機能都開始走下坡路，尤其是對於很多久坐不運動的人來說，養肝更是一件刻不容緩的事情。

李時珍稱它“賽人參”，經常泡水喝，還你“嬰兒肝”！

說起養肝，很多人首先都會想到一味藥材，那就是人參，人參屬於四大名貴品之一，在我們日常生活中深受人們的喜愛，但是今天要和大家聊的並非人參，而是被李時珍譽為“賽人參”的黃芪。

說起黃芪可能很多人對這味藥材都顯得比較陌生，黃芪主產於我國甘肅，陝西和內蒙等地，隨著人類的過度採挖，野生黃芪已經被國家列為“二級保護植物”，中醫認為：“黃芪，味甘，性溫和，屬性為陰中之陽。”經常用黃芪泡水，不僅可以有效的幫助促進身體內蛋白質的更新，更重要的是可以將體內的有害物質和垃圾及時排出體外，對身體的健康非常有益。

而說起黃芪，那就不得不提及它的黃金搭檔，那就是“櫨靈芝”，據《本草綱目》中記載：“櫨靈芝味甘、性平入肝養肝”，其含有大量的黃酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，經常搭配黃芪一起泡水能幫助肝臟排毒解毒，尤其是對於經常熬夜喝酒的人來說，可以幫助乙醇的代謝，具有降低體內轉氨酶數值，抑菌保護肝臟和抑制腫瘤細胞等作用。

泡水方法：黃芪3克、櫨靈芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果驚人。

肝不好的人，除了經常喝黃芪水以外，這3件事不妨多做！

第一件事：多吃綠色食物

對於肝不好的人來說，日常飲食是非常重要的，在日常生活中，要想更好的養護肝臟，我們可以選擇多吃一些西蘭花，芹菜等綠色類蔬菜，這類食物可以有效的為身體補充所需的營養物質，同時也可以幫助肝臟進行排毒，養護肝臟的健康。

第二件事：適當的運動

俗話說：“生命在於運動”，每天堅持30分鐘的有氧運動，對保護肝臟也是非常重要的，而且對一些肝不好的人來說，適當的運動不僅可以提高肝臟功能，同時還可以促進人體的血液迴圈，加速肝臟排出體內的毒素垃圾。

第三件事：控制情緒

中醫常說：“怒則傷肝”，在現在生活中，隨著生活節奏的逐漸加快，很多人因為工作和生活都會遇到很多不開心的事情，加之精神壓力也在逐漸增大，從而導致情緒失控，脾氣易爆，但是長期的情緒暴躁會導致肝氣鬱結，影響身體，從而直接影響肝臟的健康。

所以在日常生活中，我們想要保護肝臟免受傷害，除了多喝黃芪水以外，還應該保持一個良好的生活習慣和飲食習慣，只有這樣養肝效果才會事半功倍。