一個女人的一生，就是和變老“抗爭”。女人不需要什麼，期待著自己變老，所以 就是在和變老“百米賽跑”。

隨著女人逐漸變老，最突出的就是面部產生皺紋，皺紋的產生，讓很多 女性漸漸憂心忡忡，因為一旦出現皺紋，是無法挽回的。

每天生活中，皺紋有了喜愛的食物，也有討厭的食物，所以 追求美麗的女人一定要選得當，更有利於保持面板的延展性，突顯女性風采。

點心，受到許多 女性的喜愛，儘管它吃起來美味，而且吃了甜食後，還能讓人的大腦釋放出膽鹼，使人產生被愛的感覺，可是甜點攝取過多，更容易加速膠原外流。

糖含量非常高，經常吃太多的甜點會導致人體發生糖化反應，加速氧自由基的轉化，甚至會使面板逐漸失去延展性，出現許多皺紋和色斑。

平時，要注意控制高糖食物的攝取，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，更有利於保持面板的延展性。

炒過的東西，女性對特色美食沒有抵抗能力，但是煎炸類食品，一定要趕快管住嘴，因為食物經過了煎炸後，雖然很好吃，但是在高溫下會造成很多有害物。

食品在高溫煎炸過程中，引起機體氧化應激反應，導致氧自由基增多，導致空氣氧化損傷，加速人體細胞組織空氣氧化老化。

油炸食品含糖量高，發熱量高，很容易造成身型肥胖，導致脂肪細胞增多，損害基礎代謝及內分泌失調，加速人體衰老。

在日常生活中，喝酒的女人很多，非常喜歡喝酒。飲酒不僅危害肝、腎功能、人體內臟器官如心血管一樣會加速衰老的程序，面板學者發覺，單喝一夜酒，就會導致面板脫幹。

喝太多酒，面板就會出現許多皺紋。因為飲酒，會導致面板水分攝取不足，加速面板老化危害膠原的生成。

飲酒後，會危害睡眠，甚至使人出現色素沉著和延展性下降等難題，嚴重危害身心健康，期待女性一定要保證滴酒不沾。

菸葉中，吸菸的婦女不在少數，不僅危害身心健康，更很容易加速衰老，吸菸會導致膠原蛋白生成減少，從而導致面板支撐力下降，很容易產生皺紋和色斑。

菸葉點燃後的有害物質，會造成氧自由基，加速面板的脆化，整個吸菸過程中，持續反覆吸菸姿勢，更易造成面頰凹陷，面板鬆弛。

科研表明，菸民的面板比不吸菸的面板更容易起皺紋，提前十年長期吸菸，面色蒼白，看上去更老氣，期望女性趕快戒菸戒酒，越快越好。

高鹽的食物，吃進體內後，不僅會破壞正常的基礎代謝，還會加速身體變老，由於食物中含鹽度較高，就更容易加速肌膚流失水分，逐漸出現皺紋和色斑，含鹽量較高的調味料也要少碰。

高鹽食物雖然很美味，但過多的鹽分進入體內之後，就更容易導致血壓值急劇上升，提升人體各器官的代謝壓力，因此 高鹽食品，希望你趕快加入信用黑名單。

日常生活中除了要注意臉部的面板護理外，還要注意飲食療法的調節，有些食療可以幫你補交、養顏，期待你能喜歡。

六大類皺紋“厭惡”食品，女性盆友開啟吃，或可緊實肌膚，不衰老。

竹筍乾，是一種營養成分非常高的食品，其中含有蛋白質、甲基纖維素、碳水化合物等營養元素，有利於消化和吸收，美容養顏，減緩女性衰老，常吃竹筍乾可以提高食慾，加速腸油的排出，達到瘦身效果。

藍莓幹中含有許多能抵抗氧自由基的成分，可以避免自由基對面板細胞的攻擊，也可以防止人體體細胞以黃酮素為主的衰老。一種維他命、a維他命e維他命C等成分，更有利於補充營養元素，增強 肌膚的延展性，抗衰老。

雖然味道比較酸，但還是可以把適度的純蜂蜜和檸檬汁搭配在一起泡水喝，既有利於緩解口腔異味的難題，也有利於養顏美容。酸橙中含有大量的維他命，c和檸檬酸鈉具有補血和氣的作用，能幫助人體清除氧自由基，減緩色素斑和皺紋的產生，讓肌膚更有彈性，緊實肌膚顯青春活力。

雪燕，富含活性蛋白及膠原，能幫助緊實肌膚，防止衰老，具有養顏美容的功效，針對暗淡肌膚的女性是很好的選擇，可以使肌膚更加光潔。雪燕富含多種寶貴的營養成分，保溼補水剪紙，潤腸通便，調節身體膠原，讓肌膚更嫩白，改善面板幹不光滑的難題，有利於緊實肌膚的緊實狀態。

具有五彩繽紛的綠色植物膠原的皂角米，被稱為綠色植物花膠。其所含的純天然梅蘭黃酮類化合物、蘆薈5防曬隔離指數達22DSE。在日常生活中經常用皂角米熬水喝，能很好的保持面板不受紫外線的傷害，改善膚質色素沉著的難題，防止老化。

桃漿果是一種天然的護膚食品類，是由果樹皮下組織代謝出的環氧樹脂，桃漿含有多種有益身體的原素，是一種養顏美容的上品。桃中含有a-葡萄糖醛酸等，是純天然玻尿酸原液，常吃能填補面板膠原。水溶性豐富，粘度適中，令肌膚更緊實，保持面板溼潤及光澤度。

女人如果不願意變老加速，除了注重飲食搭配之外，還要保證充足的睡眠，提升鍛鍊身體，調節自己的心理狀態，使你身心健康，面色好。