揮揮手告別十月秋季，十一月正式進入冬季了！十一月的第一週就會迎來立冬，氣溫也降到0度，孩子們聽了趕緊乖乖拿起秋褲秋衣穿上，今年比往年都冷，忽冷忽熱孩子們感冒也比往年增加了，除了及時新增衣服保暖，媽媽們還忘記了一件非常重要的保暖方式，就是食補！食補可以給孩子們身體提供能量，增強抵抗力，抵抗冬季的寒冷，多給孩子吃點牛羊肉，喝點熱乎湯，吃點瓜果蔬菜，補鐵補鈣，讓孩子補充全面的營養，身體暖起來就不怕降溫降雨的寒冷了，趕緊給孩子們食補起來吧！

今天介紹的這道菜就是香辣排骨，軟糯爽口，滋溜冒油，營養美味，簡單易學！一起來了解一下吧！

功效一：促進骨骼生長

孩子平時生活中可以經常吃排骨，因為排骨中含有豐富的鈣元素，所以可以有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高變得更加壯實，而且鈣質還可以幫助孩子牙齒髮育，讓孩子的牙齒變得更加堅固。老年人同樣可以常吃排骨，有利補鈣，預防骨質疏鬆，對健康有利。

功效二：改善貧血

孩子在生長髮育的過程中容易出現泡貧血的現象，而排骨中含有豐富的血紅素，不僅可以提供豐富的鐵元素而且還有利鐵元素的吸收，從而有效改善孩子的貧血問題。女性平時吃點排骨，同樣可以起到滋陰補血的作用，對身體健康也是非常有益的。

功效三：滋陰健脾

有很多孩子的脾胃比較虛弱，一不小心就會出現消化不良，拉肚子的現象，而適當的吃點排骨，可以有效滋陰健脾，對脾胃健康是非常有益的。所以孩子有脾胃失調的現象出現，不妨做點排骨給他吃吧，對他的生長髮育是非常有好處的。

功效四：強筋健骨

孩子生活中經常吃排骨，就可以起到非常好的強筋健骨的作用，這主要就是因為排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，這些優質蛋白質會提供孩子發育所必需的氨基酸，而脂肪會提供充足的脂肪酸，這兩種物質對孩子的生長髮育是非常重要的。除此之外，排骨中的鐵元素，鋅元素含量也是十分豐富的，都可以幫助孩子強身健體，增強體質。

冬季的氣溫總是忽冷忽熱，孩子們還沒來得及穿衣服保暖，就已經感冒了，所以給孩子提高抵抗力，滋補身體才是最關鍵的，今天介紹的各種滋補暖身的食補都是冬季的最佳選擇，趕緊給孩子們做起來吧！