隨著霜降節氣的結束，天氣溫度也在直線下降，現在每天到了傍晚，最低溫度只有4度，孩子們在冷天氣下凍得鼻涕直流，抵抗力也慢慢下降了，所以孩子們在大冷天下要記得多穿衣服，做好保暖工作，同時飲食方面也要注意，讓媽媽給自己做一些滋養身體的健康菜餚，平時不吃的羊肉或者牛肉魚肉都可以安排起來了，既可以增強我們的體質，同時在秋天剩下來的日子裡也越來越健康！

今天介紹的這道菜是紅燒排骨，不僅美味還很營養，能有效提高孩子的免疫力

排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育，讓骨骼更加強壯，長得更高更快。而且吃排骨還能有效補虛，滋陰潤燥，預防便秘的出現，對孩子的健康是非常有利的。

排骨還能有效補中益氣，滋養脾胃，如果孩子消化不好，或者食慾不振都可以適當吃點排骨，能有效開胃助消化。排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸，都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生。

排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨，幫助孩子增強體魄，幫助大腦發育，增長智力。排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力，讓他們經理充沛，及時玩耍時間長也不會感到累，讓他們時時刻刻都充滿著青春活力。

10月下旬的天氣也太冷了，每天早上孩子們都被冷的不想起床，平時可以多多鍛鍊加強身體素質，天氣再冷也不怕！