古人說，心寬體胖。在生活中，每個人身邊都有那麼一兩個胖子，這些胖子人緣都很好，因為他們柔軟，可愛，不計較。胖子雖然可愛，卻承受著很多壓力，有來自形象方面的，也有來自健康方面的。

很多胖子為了減少這些壓力，每頓飯都吃的像兔子一樣，但還是迎風張嘴胖三斤，體重蹭蹭蹭的往上漲。其實吃的像兔子一樣並不一定能起到減肥的作用，比如大熊貓，每天只吃些竹子，還是那麼胖。那麼胖子應該怎麼吃呢？今天帶給大家一種“吃肉減肥法”。總結起來就三點：大魚，大肉，使勁吃。

大魚是指多吃深海魚。深海魚長得普遍比淡水魚大，算是名副其實的“大魚”。深海魚具有很高的營養價值，而且這些營養物質不會因為冷凍而失效。深海魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，充足的蛋白質可以使深海魚肉更加抗餓並且不長肉，不飽和脂肪酸可以降低血脂和膽固醇。常吃深海魚可以在減肥的同時清理血液，讓胖子變成瘦子時變得更加健康。

大肉是指多吃牛肉。牛在所有家畜裡應該是體積最大的一種。牛肉是常見肉類裡脂肪含量最少的一種肉，除了脂肪含量少以外，還富含抗氧化劑和亞油酸。抗氧化劑可以有效緩解衰老，修復運動損傷。減肥途中少不了要運動，但是更大的體重會讓人更容易受傷。亞油酸和抗氧化劑可以為運動保駕護航。

使勁吃是指多吃粗糧。粗糧普遍擁有比細糧更多的纖維，這些纖維很耐嚼，所以吃粗糧會比吃細糧更“使勁”。減肥期間，要減少碳水，也就是澱粉類食物的攝入。粗糧比細糧的澱粉少，但是其他他營養物質卻多很多，比如膳食纖維，可以掛腸油，清宿便，而粗糧中富含的維生素也能促進糖類的代謝，讓身體每天自動消耗更多的能量。

大魚，大肉，使勁吃可以幫助那些每天吃的像兔子卻胖的像熊貓的朋友。在減肥的同時提供更高的幸福感，當減肥成為一種幸福的時候才更有利於人們的堅持。希望所有的朋友都能遠離肥胖的困擾，早日吃出好身材。