俗話說“肝不好，人易老”，女人肝淨就漂亮，男人肝淨就強壯。 肝臟是人體最大的消化腺，是新陳代謝的中心，在肝臟發生的化學反應多達500+種，是接觸毒素最多的器官。同時肝臟是最沉默的器官，它沒有痛感神經，即使不舒服也會堅持“工作”。所有很多跟肝有關的疾病，在被發現時，都到了病入膏肓的狀態。對於人體來說，養肝是重中之重，養肝就是養命。

肝出現問題的七個跡象

1、腹部疼痛

腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位於腹部右側。如果它生病或發炎，患者就能感覺到。

2、眼睛或皮膚髮黃（黃疸）

正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裡，從而讓面板和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

3、面板瘀斑

肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常併發凝血障礙，患者有出血危險，面板上常可見到淤斑和出血點。

4、蜘蛛痣

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

5、關節疼痛

類似於關節炎的症狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退）都是與肝病相關的症狀，特別是自身免疫性肝炎。

6、肌肉消瘦

肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。

7、意識混亂

生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年痴呆症的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關。

對於跟肝相關的疾病來說，3分治，7分養，養肝也要用正確的方法

1、保證充足的睡眠

中醫認為1：00-3：00是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間，應在深度睡眠中度過。對於有睡眠障礙的可以在睡前用熱水泡腳、睡前不飲用濃茶/咖啡，晚飯不過飽。

2、切勿貪杯

過量的酒量會加重肝臟分解的負擔，長期飲酒的人，很多患有脂肪肝。

3、保持心情舒暢

心情不佳時，可以透過輕鬆的音樂、瑜伽的冥想、書籍等來緩解情緒，也可以在醫生的指導下服用舒肝裡氣的藥物。平時可吃些蘿蔔、金桔、大棗、黃芪等。

4、做護眼操

過度用眼也會損傷肝臟功能，平時可以做做眼保健操緩解眼部疲勞。

5、適量的運動

運動可以增強體質，加強心肺功能，加快新陳代謝，對肝臟來說很有益處。

6、平時可以補充養肝片

經常酗酒、熬夜、服藥者，可長期飲用。