天氣漸漸暖和，大家的衣服也越穿越少，“獼猴桃女孩”們又到了一年中最苦惱的時間了。

人一出生的時候就攜帶約500萬個毛囊，頭部雖然很重要，但是也只佔了10%，剩下的90%都分佈在身體各個角落。

絕大多數人基本不會受到體毛的困擾，但是研究提示，大概有10%的姑娘會因為體毛過於茂盛而感到煩惱，這些姑娘一定都有一個疑問：同樣是女孩，為什麼他們的毛那麼少，我的卻那麼多？

影響體毛的因素

遺傳

也就是說你體毛的旺盛程度和分佈位置大機率跟你的父母很像，這個是與生俱來的，比較典型的就是四肢和頭部的毛髮。所以你現在的體毛茂盛程度基本早就確定下來了，而且四肢部分的毛髮形態也跟父母類似……

激素

對於姑娘來講主要是跟雄激素相關，因為部分毛髮的生長受到雄激素調節，尤其是私密處、鬍子、腋下等部位的毛髮。

正常情況下，女性體內的雄激素都維持著一個低水平的狀態，唇毛幾乎沒有，腋下和私密處的毛髮也比較稀疏，但如果雄激素水平高，毛髮就可能很旺盛。

內分泌

導致女性毛髮重的原因有很多，後天性的原因主要是一些日常行為習慣不注意。例如長期熬夜、吃油炸食品、喝碳酸飲料等，這些不良生活方式都會使女性內分泌失調，身體代謝出現問題。

疾病

另外如果女同胞們發現自己以前體毛很少，最近卻越長越多，要當心，可能是某些疾病的徵兆，最常見的是多囊卵巢綜合徵。最好儘早到醫院就診。

改善多毛體質

有氧運動

當體重下降2%～7%時，便可以降低雄激素水平、減輕月經紊亂，改善卵巢的排卵功能。

透過運動減低體重，可降低雄激素和血脂水平、增加胰島素敏感性，有助於女性月經的恢復和排卵率的提高。

肥胖女性可選擇有氧運動來減重，包括步行、慢跑、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。

飲食療法

飲食療法可減輕體質量，改善胰島素抵抗，飲食宜清淡。高蛋白質和低碳水化合物飲食或適度的脂肪飲食可以更好地減輕體質量、改善生殖及代謝功能。

戒熬夜

晚上由於各種原因經常熬夜，造成睡眠時間、規律質量不保證，也大大影響身體健康，導致月經失調和內分泌紊亂。所以要儘量避免熬夜，最佳睡眠時間是晚上10時30分以前。

到了夏天很多女生會選擇脫毛，許醫生也要給女性朋友們提個醒，無論體毛重不重，你在脫毛的過程中一定要注意選對方法，不然的話，會很有可能損傷你的毛囊。

像是採取鐳射脫毛或者是脫毛膏脫毛等都是比較有效的辦法。但是其實人的身體的毛髮是會對我們的身體起到一個保護的作用的，調節體溫的同時還能夠幫助排出體內的毒素，而脫毛本身是會對毛囊造成一定的損傷的，所以你若是不介意，大可不必去脫毛。

參考文獻

［1］秦篆。猝不及防的體毛增長事件［J］。科學FANS，2015，（9）：30-31。

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