由於生活壓力的變大，熬夜似乎成為了一個潮流，幾乎所有年輕人都在熬夜，他們經常是晚上睡不著，早上起不來，而這樣不僅對身體造成了極大的傷害，還使臉上開始長痘。晚上11點到2點是身體最佳排洩時間，經常熬夜導致內分泌失調，油脂分泌增多，故而就出現長痘的情況，這對於一些愛美的人來說可是天大的打擊，長痘不僅影響顏值，還影響自己的心理狀態，使本就壓抑的生活變得更加雪上加霜，那麼應該如何解決呢？

1、均衡營養飲食

多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物，例如內臟、蟹黃、奶油。最好清淡飲食，保護自己的面板。

2、早晚溫水洗臉

每天早晚的洗臉工作可不能馬虎，用溫度適中的溫水仔細輕柔地清潔面部。但要注意也不能一出油就去洗臉，不然會造成外油內乾的肌膚問題，導致長閉口。

3、不用劉海遮額頭

有劉海的美眉偶爾可以把劉海弄起來，讓額頭“呼吸呼吸”。還有就是一兩天就要洗一次頭，可不能偷懶，不然汙垢會在額頭滋生，引起長痘長閉口的問題。

熬夜是非常不好的生活習慣，建議大家儘量不要熬夜，早睡早起對身體與面板才是好的，如果有意外情況，必須要熬夜的話，那大家就堅持以上方法，儘量清潔護膚後再熬夜，還要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，那麼長痘的情況就會減少，對於油皮的寶寶，臉上長痘也不要過度清潔與護膚，適當就好，注意選擇適合自己的成分。長痘不是小問題，大家不要放任不管，更不要擠壓痘痘，保持良好的生活習慣並約束自己的習慣就好！