說起便秘相信每個人都是非常熟悉的，而且很多人都有過這樣的經歷。由於現在生活節奏比較快，很多人的壓力比較大，飲食不規律往往就會造成腸胃功能紊亂，久而久之也會導致宿便無法及時排出，這樣容易引發便秘，痔瘡等問題。

當然在出現便秘情況是宿便排不出來，那麼就很容易引起身體發胖，尤其是肚子的部位看起來特別的“突出”。所以在日常生活中我們一定要及時地調整飲食習慣以及生活習慣來緩解便秘。而我們的身體上都有非常多的穴位，經常按摩一個穴位，能夠有效的幫助你緩解便秘，排出宿便，一起來看看吧。

手上有個“通便穴”，每天按一按，排出臭宿便，大肚腩慢慢消失了

支溝穴：位於手背腕橫紋，上三寸左右，就是手腕與手肘橫紋間的中間位置。

對於工作比較繁忙的人來說，如果平時沒有時間去參加運動，不妨在睡覺之前或者是上班休息的時候對這個部位多加進行按摩，按摩到有點疼痛，這樣就可以很好的緩解便秘。按摩支溝穴來緩解便秘是很多專家都認同的，雖然這個動作非常的簡單，但是要比喝潤腸茶治便秘藥效果好的多，對於人體也沒有副作用，每天堅持按揉幾分鐘，自然而然也就養成了排便的好習慣。

想要緩解便秘，除了按摩這個穴位，也要做到這三點：

注意飲食：每天早上起床之後喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，同時早餐的時候多吃一些銀耳蘿蔔梨等潤肺的食物，避免高糖食物的攝入，這樣能夠減輕腸胃的負擔，緩解便秘。

注意生活習慣：想要緩解便秘，首先就要養成良好的生活習慣，每天堅持早睡早起，避免熬夜，不抽菸，不喝酒同時大小便的時候不要憋著最好及時的解決，這樣才能預防腸道中垃圾的堆積，緩解便秘，大肚腩也會悄悄遠離你。

注意情緒：人之所以出現便秘與精神狀態是密切相連的，如果精神處於緊繃的狀態，就會影響到正常的新陳代謝速度，從而形成便秘，所以保持良好的心態，對於預防便秘有非常大的幫助。而且人在情緒不佳的時候也容易引發身體異常情況，這樣往往會影響到身體各個器官的健康。

如果你經常便秘，不放經常按摩這個穴位，堅持做到以上這三點，相信你也能夠很好的排出宿便，大肚腩悄悄遠離你。另外如果你每天早上堅持去馬桶蹲一蹲，或許也能夠培養很好的變異，這樣也能夠養成規律的排便習慣。