10月13日是世界保健日。在很多人眼裡，養生保健一度是中老年人的專利。但今時已不同往日，越來越多的年輕人也開始重視身體健康，無論是精心搭配各種維生素、膳食補充劑的“精緻養生法”，還是“啤酒加枸杞、可樂放黨參”“熬最深的夜，敷最貴的面膜”的“朋克養生法”，養生保健正在成為年輕群體新的生活方式。

年輕人養生意識不斷提升

“3粒小藥片有護眼的葉黃素、抗衰老的葡萄籽片，還有複合維生素。”每天飯後，29歲的許豔茹都會用溫水吞服一袋複合維生素。工作間隙，她還會起身在辦公室來一套簡易健身操。小許從事財務工作，經常在電腦前一坐就是一天。她說，自己開始養生是因為感到了身體發出的“警報”。“去年體檢的時候，我的骨密度低於同齡人。加上平時用眼過度，眼睛乾澀痠痛，我還有掉頭髮、睡眠質量差等等問題。”身體上小毛病不斷讓小許覺得，養生保健事不宜遲。

“最近一直感覺頸椎不得勁，剛從網上下單了頸椎按摩儀，挽救一下我脆弱的頸椎。”常年伏案工作的王宏宇表示，他家中還有泡腳桶、護眼儀等養生裝備，“平時哪裡不舒服就用一下，緩解疲勞，挺好的”。

“身體是革命的本錢，不能等到失去時才意識到。”採訪中，不少年輕人表示，由於生活節奏快、工作壓力大，加上日漸普遍的亞健康狀態，他們開始關注養生保健。第一財經商業資料中心釋出的《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，九成以上90後已具備養生意識，且超半數90後正走在養生路上。據新華網釋出的《Z世代營養消費趨勢報告》顯示，18至35歲的年輕消費人群佔健康養生消費人群的83。7%。很顯然，年輕人正在成為養生消費的主力軍。

養生概念產品火熱出圈

最近，市區一些便利店內，貨架上出現了一款名叫“一整根”的飲料，透明的瓶中浸泡著一根完整的人參，格外抓人眼球。這瓶飲料標價19。9元，從配料表上看，其採用的是5年及5年以下的人工種植人參，配以杭白菊、茉莉花及其他食品新增劑。這種飲料在網上被稱為“熬夜水”，據稱“可修復熬夜造成的身體虛弱”，儘管包裝上並沒有直接關於功效的宣傳，但人參這種傳統養生滋補品的形象，也不免讓人對其功效產生聯想。據便利店店員介紹，“一整根”的購買群體以年輕人為主，不少人都抱著新奇的心態買來嚐嚐鮮。

有需求就有市場，面對年輕人巨大的養生需求，市面上出現了越來越多主打養生牌的保健產品。

新華網釋出的《Z世代營養消費趨勢報告》顯示，2021年國內營養品市場終端有超過2600億元的市場規模，膳食補充劑及維生素佔七成，運動營養增速最快，預測2025年市場規模將達到3200億元。

為了迎合年輕群體的養生保健需求，商家也開始求新求變，向著潮流化、便捷性、即食性、口感佳等維度發展，不斷滿足當代年輕人的各種需求。記者在某電商平臺注意到，近年來，一些保健營養品牌接連不斷地推出小包裝、輕食化、潮設計的新產品，有的還針對年輕白領等群體推出個性化產品。此外，各種鮮燉或者即食類養生產品正受到越來越多年輕人的青睞。

“秋季乾燥，最宜滋養肺部，每天早上我都會開啟一盒鮮燉銀耳，開蓋即食，不僅吃起來方便，而且味道也和自己做的差不多。更重要的一點，它還是低糖0脂的，吃起來沒有心理負擔。”“90後”黃儀對自己的養生選擇非常滿意。

最好的保健方式就是

培養健康的生活方式

除了服用保健品或營養品，中醫理療保健也成為許多年輕人的選擇。

在甘肅省中西醫結合醫院婦兒中心二樓的中醫理療室，副主任醫師柳金梅正在手法熟練地為一名年輕患者艾灸。據介紹，現在有許多年輕人來做中醫理療專案。拔火罐、刮痧、針灸、艾灸等養生方式，過去深得中老年人喜愛，如今也受到了越來越多愛養生的年輕人的歡迎。

柳金梅醫生從事中醫臨床工作近二十年。近些年，她發現越來越多的年輕面孔走進中醫診室，“明顯感覺到現在的年輕人更重視身體保健，而且中醫‘治未病’的理念也和年輕人的養生想法不謀而合，讓中醫理療在年輕人中間走紅”。

“在現代社會，如何應對壓力和焦慮、如何進行健康管理，是每個年輕人都要學習的必修課。最簡單有效的養生方法就是培養健康生活方式，儘量規律作息，按時吃飯，不熬夜追劇刷手機，不暴飲暴食，堅持運動鍛鍊……這樣養成習慣，會發現健康就在我們身邊。”在柳金梅醫生眼中，最好的保健方式就是培養健康的生活方式。