正常情況來說，你現在到了45歲之後就會陸續進入絕經期，因此45歲是一個女人一生當中非常重要的一個轉折點，當女性進入絕經期之後也就意味著女性衰老的速度也會大大加快身體的各項器官也會出現下降的趨勢，而且絕經期過後，更年期也會接踵而來，因此你現在過了45歲之後一定要做好身體的護理，這樣也能從一定程度上達到延緩衰老的效果。

本來以為這兩人的去，現在已經進入了三伏天，雖然天氣比較炎熱，但是這種炎熱的天氣對於注重養生的人來說，也可能是一個黃金期，在這段時間我們也可以利用充足的陽光來做好身體的調理工作，這段時間這三件事儘量要少做，特別是過了45歲後的女性，對健康會更有益處。

少喝冷飲

俗話說冬練三九夏練三伏，三伏天是一年四季當中最熱的一段時間，而今年的三伏天要長達40天左右，天氣酷暑難耐很多人為了防止出現中暑的情況，就會透過喝一些冷水來給自己降溫，因為大部分女性都是屬於偏寒性的體質，如果大量喝冷飲的話，就會導致大量的溼寒之氣趁機入侵體內，雖然當時喝了冷飲會很爽，但是日後也會出現一些小麻煩，若女性體內的溼寒之氣較重的話，就會使女性處於亞健康的狀態。

少熬夜

進入三伏天之後，白天的日照時間會更長一些，因此一般人們早上起的也比較早，而晚上睡得卻比較晚，很多人在到了夏天之後，睡眠時長大大減少，為了改善這種情況，不妨選擇早睡早起的睡眠習慣，這樣也能夠使自己有一個充足的睡眠時間，也不會影響到白天的工作與學習，當然也不會影響到內分泌。

適當吹空調

進入三伏天之後，由於天氣比較炎熱，很多人就會呆在空調房裡不出去，這樣就能夠防止被曬傷也難過，避免出現中暑的情況，雖然在空調房裡很涼快，但是大家也不要整天都呆在空調房裡，特別是女性在過了45歲之後，儘量少吹空調，經常呆在空調房裡也容易使大量的溼寒之氣堆積在體內，再加上不容易出汗，也就無法將體內的溼寒之氣排出來，對女性的健康是非常不利的。

女性在過了45歲之後身體等血液迴圈和新陳代謝會大大降低，在現在這個三伏天裡最好多喝水，促進身體的排洩，也能夠提高身體的新陳代謝率，除此之外儘量少吃一些油膩辛辣刺激的食物，多以清淡的食物為主，如果你體內的溼寒之氣比較重的話，也可以利用這個三伏天進行去溼排寒。