白頭髮一直都是中老年人的象徵，很多人認為白頭髮的出現也代表著人體的逐漸衰老，但是現在也有很多的年輕人群出現了白頭髮的表現，出現白頭髮的症狀有很多因素引起，現在的社會壓力巨大，很多人長期的處於精神緊張的狀態之下，也容易導致白髮的出現。

不過，白頭髮的出現也可能是因為身體當中缺乏了維生素等營養元素所導致的，因此對於白頭髮的出現一定要提高警惕，避免出現更為嚴重的危害，頭髮的顏色改變主要是因為毛囊而改變的，因為毛囊當中有著黑色素細胞，不斷產生著黑色素，讓我們的頭髮可以保持在黑色的狀態之下，如果黑色素減少就會導致白髮的生成。

那麼，缺什麼維生素會長白頭髮？醫生帶你瞭解一下

維生素是人體當中必不可少的營養物質，

維生素當中的

B6

以及

B12

都是用於維護髮質的重要營養元素，而且維生素B6以及B12對於人體中的神經系統也有著極為強大的補益作用，一旦人體當中缺乏了這些維生素物質，就會導致頭髮顏色的變化，很多年輕群體就會出現白髮。

當人體當中缺乏維生素B6和維生素B12時，頭部的面板組織的就會因為這些維生素的缺乏導致黑色素的生成受到一定的影響，當黑色素的活力嚴重下降就會導致頭髮中的黑色素成分減少，引起頭髮發白的表現。

另外，白髮的出現也有很大的可能是因為遺傳的因素所導致的，很多家庭當中，父母在年紀輕輕的時候就出現了白髮，後代出現白髮的機率也會大大的增加，所以一定要知道自己白髮出現的症狀，採取有效的措施。

當然，白髮的出現也有可能是因為體內出現了疾病所導致的，比如當人體當中出現了甲狀腺的疾病時，身體中的激素水平就會產生變化，導致白髮的出現，有些出現白髮的患者還有可能是因為白化病的出現所引起的，所以當年紀輕輕白了頭，應該及時的檢查，採取相應的治療措施。

補充維生素之後，頭髮還能恢復嗎？

很多人對於自己的飲食都不加以注意，體內的營養物質不均衡，而富含維生素B6以及維生素B12的食物有很多，比如雞肉、土豆、香蕉等，另外一些粗糧當中也含有著大量的維生素B，比如黑豆等，平時生活當中適量的補充一些維生素B可以有效的預防頭髮變白以及脫髮的症狀。

補充維生素的同時，也可以進行相應的按摩，每天適量的按摩，可以有效的促進頭部面板組織的血液迴圈，頭皮部位也可以吸收更多的營養物質，幫助毛囊組織對黑色素進行分泌，可以有效的緩解白髮的症狀，但是在按摩的同時也要避免指甲對頭皮的傷害。

所以，當出現了白髮增多的表現，首先應該及時的到醫院進行檢查，出現維生素缺乏的症狀，可以適量的補充維生素，保證充足的睡眠，可以有效的預防或者緩解白髮的症狀。