男人一過40歲，作為家裡的“頂樑柱”，家裡上有老，下有小，還有來自工作，社會上的壓力，這讓很多男人的身體開始走下坡路。尤其是體內的雄性激素分泌的越來越少，身體的各項機能也開始退化，還不只於此，最讓人擔心的是沒有了“男人味”，各種健康問題便會接踵而至。因此，男人一旦發現自己體內的雌激素減少了，就要及時進行補充，不要等各種疾病纏身的時候，再想起調養自己的身體，到那時下半輩子可能就毀了！那麼怎麼樣能發現自己的雄性激素缺乏了呢？接下來我就介紹6個，男人體內雄性激素偏低的表現，希望你一個都別有！

1、肌膚老化

肌膚變得粗糙，沒有光澤，皺紋增多，這是男人體內雄性激素偏低的典型表現。這種肌膚老化的狀況，先從臉部開始，逐漸的演變到頸部、手腳，最終發展大全身。雖然肌膚老化是人衰老的一個正常表現，但是男人過早的出現衰老，則會讓身體出現各種健康問題，因此，剛過40歲的男人，一旦發現自己的面板變差了，就要提高警惕，並及時進行身體的調養。

2、精神和神經系統出現異常

雄性激素缺乏的男人，情緒上也會出現低落，常有悲觀、煩悶，愛生氣，喜歡發脾氣的表現。同時還常感到疲憊，精力不集中、思考力下降、記憶力減退、容易失眠等。如果一個正值青壯年的男人，一旦發現自己一段時間裡是上面這些表現，就要當心了，可能是體內的雄性激素偏低的表現，最好激素調養。

3、常有頭暈、心悸以及頭痛的症狀

男人體內雄性激素減少，低於正常水平，身體的各項機能就開始呈現退化趨勢。心血管方面的表現尤為突出，具體表現為血管的彈性變差，血壓升高，身體常有發熱、煩躁不安、頭暈、心悸、頭痛等表現。

4、關節痛

男人體內的雄性激素不足以後，很容易發生骨骼問題，加上人到中年後，體內鈣質不斷流失，會使骨骼問題日益嚴重。常會出現骨質疏鬆、軟化的表現，而身體的具體表現就是腰痠背痛，關節痛、駝背等。

5、尿頻、尿急

體內雄性激素不足的男人，更年期也會提前到來，這樣會影響男人的泌尿系統，從而出現尿頻、尿急、尿不盡，小便赤黃、前列腺問題等。

6、性慾減退，房事能力變差

男人體內雄性激素缺乏後，體力變差，成天沒有精神，晚上也少有性衝動，對房事不感興趣。過夫妻生活時，常有心有餘而力不足的表現。

以上就是雄性激素偏低的男人，身體常見的6個表現，一發現就要及時進行調理了，那麼怎麼調理呢？飲食調理是首選，這裡我就介紹2款天然的小食材，雄性激素不足的男人，不妨經常食用哦。

1、生蠔

生蠔是一種生活中經常食用的海鮮，它的肉質鮮嫩，營養價值高。生蠔中富含鋅，而鋅這個物質是男人雄性激素的重要來源，而缺鋅的男性很容易導致性功效下降、前列腺肥大。經常食用生蠔的男人，精力充沛，性功能強，對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退都有益處，還可以預防骨質疏鬆、緩解工作壓力、改善心血管機能等。

2、桑葚

桑葚是