不保養是樣子老，保養則是老樣子。我們總是能見到很多明星，她們雖然已經步入到中年，但是容貌卻和年輕時的自己相差無幾，甚至更有氣質了。她們是如何實現“逆生長”的？
這篇文章，貓姐就想來和大家好好聊一聊關於“保養”的話題，貓姐翻看了很多資料，觀看了很多保養類的文章，終於總結出這3點，現在奉上。50歲女人要記住：無論再忙，這3個地方要保養，就比同齡人更減齡。下面我們就一起來看看吧。
一、重視面部面板保養
面板衰老是一個不可逆的過程，到了25歲之後，面部的膠原蛋白就開始流失，面板開始變薄，膠原蛋白和玻尿酸的合成速度低於流失速度，從而導致肌膚黯淡無光、出現皺紋、下垂等一系列問題，這些肉眼可見的衰老訊號是沒有辦法去避免的，並且越是用厚重的粉底去掩飾，老態龍鍾的即視感就會越明顯。所以我們需要用護膚解決這一問題，好的護膚習慣、可以讓衰老來得慢一點。
＞＞保養面板的正確做法
精簡護膚，用天然成分的產品
人的面板，越折騰老得越快。精簡護膚，是一個爛臉之後才懂得的道理。很多美妝博主在鏡頭前都會示範自己護膚步驟，有的竟然每次都要用十幾種不同功效的護膚品，但殊不知這樣的護膚只會給臉部增加負擔，並且那些有效的成分也絲毫不能被面板所吸收。
中年女性本來新陳代謝就比較慢，再加上厚重的護膚品，真的很容易悶痘、過敏。護膚的終極奧義就是精簡。選對適合自己的護膚品，簡化、省略不必要的護膚步驟，從而讓肌膚擁有休息和呼吸的時間，以此來呈現出最好的狀態。
下面這幾個護膚步驟是必須的。
清潔：清潔產品非常重要，它能幫助你疏通毛孔，讓肌膚重獲新生。但是要注意使用的頻率，一個星期1—2次的深層清潔就夠，使用太多次，會造成肌膚屏障受損。並且這裡要說明白：洗面奶和卸妝產品是不需要重複使用的。一般的卸妝油或者是卸妝膏，完全就可以將臉上的底妝清除掉，再用洗面奶洗臉，無異於對面板造成二次傷害。
保溼產品：保溼噴霧和保溼化妝水、肌底精華這三個選擇其一就可以了。它們的功效就是基本的保溼滋潤。面板一旦缺少或者鎖水能力變差，就會出現乾燥蛻皮、泛紅瘙癢、黯淡無光等等一系列的問題，可以說面板的缺少就是顯老的根源。日常也可以選擇面膜來為肌膚補充水分，鞏固形成肌膚的保護膜，讓面板時刻都保持水潤豐盈的狀態。
抗老產品：眼霜、精華、面霜這三類產品，一定要選擇抗老功效的。因為50+左右的女性臉上都會出現一些真性皺紋，可以選擇小型醫美進行部分祛除。護膚品選擇帶有a醇、胜肽類、玻色因成分的護膚品，都可以起到一定的抗老抗皺的效果。
有黃褐斑的女性，在選擇護膚品上則要考慮帶有維生素C、熊果苷、煙醯胺這類的美白成分，配合著防曬，可以很好地提亮膚色，減緩衰老程序。
總結：但要記住，不管是什麼護膚品，都沒有一夜回春的功效，不可能今天使用，明天臉上就煥然一新了。保養是一個漫長的過程，一個月兩個月不見效果，但是一年兩年總會見到效果。
50+的女性若是一直注重肌膚保養，肯定是要比不保養的同齡人看起來年輕的。不要將護膚品的價格和功效畫等號。很多法國女生就很喜歡買藥妝店的護膚品，沒有華而不實的包裝，價格優惠，成分表乾淨，不含酒精、防腐劑、化學成分。用起來更加舒心。
二、重視身材保養，穿衣更有氣質
身材好，穿衣服會更加好看，這是很多人的共識。但是對於50歲的女性來說，這麼多年養尊處優下來，想要減肥可不是一朝一夕的事，為了健康因素，又不能用節食和超強運動來超負荷的使用身體，所以不妨換一種思路。
＞＞保養身材的正確做法
①養成良好的飲食習慣
節食減肥太透支身體了，還容易掉頭髮、面板暗黃。所以不建議中年女性去節食減肥，但是可以養成良好的飲食習慣。比如不吃高熱量的食物、少吃甜食、不吃油炸食品、每次吃飯吃到飽就可以，不要吃撐、注重補充維生素和膳食纖維、細嚼慢嚥，控制食量。當長時間的飲食結構都非常健康的時候，那麼體重和身材自然就保持住了。
②走路鍛鍊
很多中年女性退休在家就是窩在家裡看手機，肉肉自然就囤積在身上了。為了骨骼健康，50+的女性不要超負荷地做一些運動，最簡單地瘦身辦法就是走路散步，少開車，少坐車，讓自己的身體得到充分地鍛鍊。
三、重視頭髮保養，讓自己光彩照人
一頭枯燥的頭髮，給人的視覺感受就顯得老氣，而一頭順滑的頭髮，在無意中就能傳遞出精緻之美。中年女性要更加註重頭髮的保養。
＞＞內調外養
在洗頭髮前可以為頭皮做一個按摩，讓頭髮放鬆下來，用梳子疏通之後再洗頭，可以適度地減少脫髮。除此之外，護髮精油這類產品也是必不可少的，它們能很好地改善頭髮的暗啞枯黃，讓髮絲變得輕盈飄逸。
女人講究內外兼修，髮質的好與壞和我們平常的內部調理分不開。多喝黑芝麻糊、黑豆漿、雜糧粥，這類滋補的產品，可以在無形中改變頭髮髮質，並且要保持充足的睡眠，從根本上上解決脫髮的問題。
建議50歲女人：工作再忙，上面這3個地方也要保養，會比同齡人顯年輕。這些工作看起來很容易，但重在堅持，但沒有一種美是輕而易舉獲得的。想要比同齡人更年輕，也就說明，你要付出比同齡人更多的努力。希望這篇文章能給大家一些啟發，那我們下期再見啦。
文：小藝
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