晚上好～

昨天在後臺看到小夥伴私信說：

Miya，有的博主說資生堂紅腰子是主打修復、雅詩蘭黛小棕瓶主打抗氧化，雙萃才是主打抗老。這是不是說明雙萃比紅腰子和小棕瓶好？另外，如果不同產品主打不同作用，那是不是一起用功效才最好。可是如果真的要一起用一次性用三款精華，錢包真的有點吃不消啊～

OK，估計很多人都會有這樣的問題。選產品時總覺得每個都需要，但苦於預算有限而陷入糾結。要麼就是買了一堆，用了一堆卻總覺得好像效果和預期差之甚遠。

OK，今天咱們就來聊聊如何高效又經濟的抗老。

一、衰老的原因？

還是老套路哈～想要解決問題咱們首先一起找到引起衰老的根本原因。常見的衰老原因包括以下幾方面：

自然衰老；

很長一段時間葡萄每天睡前都會問我：媽媽，人難道就不能不老嗎？我不想長大，長大了媽媽就老了。如果媽媽死了我就沒媽媽了～

你看，孩子還這麼小就和大人一樣害怕長大，恐懼衰老。可又有哪種生物能長生不老呢？前幾天聽音訊課，吳軍老師說：衰老和死亡是人對這個世界的最後一次功效。只有你的生命結束了，你的資源才能被分配給更多其他需要的人。衰老和死亡對自己和對身邊的人都是一種交代和解脫。

我自己其實是一個非常恐懼死亡的人，但聽到這段話後突然一下子釋懷了。所以，自然衰老是客觀規律，誰都無力抗拒。

隨著年齡增長人體自然代謝變慢，而膠原蛋白流失加速，皮脂腺分泌皮脂減少。面板自然就出現細紋、鬆弛、乾燥、粗糙等面板問題。

光老化；

之前我們說過，面板衰老的主要原因是光老化。紫外線中的UVA和UVB會誘導細胞DNA損傷及導致細胞凋亡。同時還會減少面板膠原蛋白合成，損傷面板真皮層的彈性纖維，加速膠原蛋白流失。另外，紫外線UVA還會導致面板真皮蛋白氧化性損傷，導致蛋白質失活。總之就是會讓你變老～

同樣是老化，自然老化主要表現為面板各層的萎縮，而光老化更表現為面板嚴重乾燥、發黃。同時，光老化產生的皺紋也會比自然老化更深。

總之，幾乎我們能想到的所有面板問題如：色斑、皺紋、面板鬆弛、紅血絲等都與光老化有關。而且紫外線對面板的損傷是累積的，可能暫時你還沒有感受到光老化對你的影響，但每接受一次沒有防護的日光照射，真的就向衰老邁進了一步。

面板炎症反應；

炎症本身是人體免疫系統最基礎也是極其重要的自身防禦措施。光損傷會產生炎症、面板屏障受損會產生炎症，不恰當的護膚品使用以及熬夜、情緒、壓力等都會引發炎症。

只要有炎症反應，面板細胞就會自動釋放自由基。自由基咱們也說過很多次，會傷害細胞，從而會加速衰老

糖化反應；

糖化反應也稱美拉德反應。當我們飲食中攝入過多糖時，人體無法正常消耗。留存在體內的糖會和體內的蛋白質等發生非酶促反應，最後產生晚期糖化產物（AGEs）。

糖化反應會導致膠原蛋白溶解性下降，難溶解的膠原蛋白堆積，面板組織通透性下降，最終導致面板彈性下降，出現鬆弛、皺紋問題。

同時，糖化反應會導致膠原蛋白顏色發黃，質地脆弱。隨著時間累積出現面板暗沉、泛黃問題。

二、如何有效抗老；

基礎護膚最重要；

每次當我說到功效型產品時總有小夥伴說：價格太高，學生黨預算有限買不起啊。

誰說一定要用貴的產品才能抗老呢？之前我們就說過，基礎護膚才是根本，做好基礎護膚就能事半功倍。

先說清潔，正確的清潔能預防面板屏障受損，從而避免屏障受損引發的面板炎症。而做好保溼一方面能幫助維護面板屏障，減少乾燥引起的面板炎症、面板暗沉等問題。

防曬自然不用說了。前面我們說過，光老化是最重要的老化原因。做好防曬一方面能幫助維護面板屏障，另一方面能減少紫外線刺激引起的面板炎症。

抗氧化；

抗氧化其實主要是指清除自由基以及抵禦自由基帶給面板的損傷。如何抗氧化？首先要從引發自由基產生的原因說起。常見的原因包括：紫外線、空氣汙染、面板自身炎症反應、吸菸、不良情緒、壓力等。

因此，抗氧化出了護膚品塗塗抹抹，更重要的是做好防曬、正確的生活習慣以及保持健康的情緒情緒等。

抗炎；

前面說過，炎症是人體免疫系統產生的對外自我防禦。對大多數人來說，炎症是一直存在的。

例如，敏感肌臉上的泛紅是炎症，長痘會存在炎症，包括很多人鼻唇溝附近有常年泛紅問題也是炎症。除了這些，還有很多隱形炎症是你暫時感受不到的。

其實市面上大多數護膚品中都有抗炎成分，像小棕瓶、小黑瓶、綠寶瓶這些產品抗炎、舒緩、抗氧化都是標配。

當然，除了產品使用，更重要的是預防炎症。如何預防？還是那句話請做好正確的基礎護膚（如果不知道怎麼做可以翻之前的內容，如果實在不知道請留言，我再寫）。

不可忽略日常生活習慣的重要性；

還是那句話，面板作為身體最大的器官，身體的健康狀況會直接反映在面板上。不要試圖把所有對面板的期待都放在護膚品上。再好的熬夜精華也不如一個早睡更有效。

三、護膚品怎麼選？

我知道還是有小夥伴問，抗老護膚品到底該怎麼選？咱們還是按複製來區分。確實不同膚質首先應該解決當下的面板問題。

基礎護膚最重要；

老朋友知道我一直在強調基礎護膚的重要性。不論對任何年齡段、任何膚質基礎護膚都是基石。

敏感肌應該利用基礎護膚來修復屏障，減少屏障受損引起的炎症問題。正常健康面板可以利用基礎護膚打好基礎，為進階護膚做準備。

過度疊加是浪費；

OK，這裡就要說到前面小夥伴提到的問題，各種產品宣傳的賣點不同，看起來好像每個都需要，真的要每個都買嗎？

當然不是～

其實市面上大部分護膚品產品在成分配方中都已經兼顧了抗氧化、抗炎舒緩等功能。可能不同產品確實如產品宣傳那樣會有不同側重點。但這些主要是從成分功效差異來談的。

之前我們說過，成分功效其實並不等於產品功效。一方面受有效成分的新增量限制，另一方面也和活性成分在面板表面的滲透能力相關。同樣是抗老產品，你主打抗炎、我主打抗氧化。但真正到使用者臉上差異並沒那麼大。

所以，對於使用者來說，真沒必要樣樣買，更不應該全都疊加在一起。你面板真的吸收不了那麼多，最後全是浪費。

OK～以上就是今天的內容，希望對你有幫助～我是Miya，想了解更多靠譜美妝知識記得點贊關注哦～