我們身邊經常會有人患上糖尿病，作為一種慢性疾病，糖尿病是十分折磨人的，這種病症在世界上都是常有的，病例非常之多，達到了100個人中間，有10個就是糖尿病患者。作為代謝性疾病，糖尿病基本沒有根治的辦法，只能透過食療和藥療控制血糖濃度，避免血糖升高以及併發症的發生。那麼，日常生活中吃什麼食物好呢？藏在身邊的天然“胰島素”，糖尿病人每天吃一點，降低血糖一身輕

枸杞

枸杞的營養價值成分是非常的高的，眾所周知，他對滋補身體有著非常好的療效，尤其是對於女性健康來說，枸杞能美容養顏的同時，因為自身有大量的多糖，能夠有效地降血糖。枸杞可以拿來泡水泡茶，是很不錯的養生保健食品。

苦瓜：苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。還可刺激胰島素釋放，有很明顯的降血糖作用。胃腸當不好的人不要多吃，適量就好。

。南瓜

南瓜當中有抑制葡萄糖的一些成分，而這些成分可以降低我們身體內的膽固醇，預防我們出現動脈硬化，南瓜當中含有很多對我們身體有好處的物質，使我們胰島素的分泌得到促進，南瓜煮熟之後再吃，對我們的身體有很大的好處。

大豆含有大量的膳食纖維，血糖指數很低，可以延緩身體對糖的吸收，有助於降低血糖。大豆中的大豆磷脂能促進體內胰島素分泌，大豆中含有胰蛋白酶抑制劑，對糖尿病有治療作用。

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進膽固醇排洩，防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

綠蘿花富含的活性因子，能夠有效降低血液中的含糖量，平衡糖分在血液中的含量，有效預防糖尿病引起的併發症。綠蘿花還可軟化動脈血管，有活血的作用，可以平穩糖尿病人的血壓，有助於預防心腦血管疾病。