說起成長的煩惱，沒有比臉上長痘痘更讓人心煩了，不過有人即使過了青春期，開啟養生模式，依然被痘痘這個大魔王整得頭大。

化妝怕悶著它，卸妝又怕醜著自己，可謂是“痘痘”虐我千百遍，我待“痘痘”如初戀呀！

最近

登上了熱搜榜，引起網友們的熱議，其實想要了解讓痘痘冒出來的洪荒之力是什麼，我們得先了解痘痘！知己知彼，“戰痘”才能勝利。

痘痘，醫學上又稱為“痤瘡”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性，常見於面部、胸背部，其症狀主要分為兩大類：一類是“炎症性皮損”，主要包括丘疹、膿包、結節、囊腫等，它們通常會使面板變得凹凸不平；而另一種“非炎症性皮損”更為普遍，即我們常說的黑頭粉刺。

為什麼臉上會長出痘痘呢？

簡單來說，我們的面板依靠皮脂腺來分泌油脂，但由於各方面的影響，會造成皮脂腺過多分泌油脂，在油脂往外流動的時候，會跟毛囊所掉落產生的皮屑攪在一起，越攪越大，然後就造成交通大堵塞！毛孔被堵塞後，面板內的微生物一看有吃有喝的（皮脂和死去的細胞），就開始開party狂歡了。結果堵塞的情況是越來越嚴重，痘痘自然就出現了！

為什麼臉上會長出痘痘呢？

就像熱搜上大家討論的那樣，很多人熬了幾天夜後，痘痘慢慢的就冒了出來，以為痘痘熬夜導致的，其實熬夜只是一個小問題，真正導致痘痘冒出來的原因還有這幾個方面：

揪出長痘的“元兇”

可能是面板缺水導致面板角質化、汙染物導致毛孔堵塞、或者是對某些顆粒物質或成分過敏等。

揪出長痘的“元兇”

由於內分泌紊亂，在雄性激素和雌性激素的博弈之下，激發了痘痘的產生。

1。青春期皮脂腺分泌增多，為毛囊內寄生菌的生長提供了有利的生長條件，更容易長痘；

2。女性月經期間，臉上也容易冒出痘痘，這也和內分泌有關，一般月經過後，痘痘就會慢慢消失；

3。焦慮、緊張、熬夜等，也會導致內分泌失調，從而刺激痘痘生長。

一、從外因上來說

有可能是微量元素的缺乏導致皮脂腺分泌異常，或者是吃了不該吃的食物，導致痘痘大爆發。

很多人以為吃辣是導致長痘的元兇之一，其實大家可誤會辣椒了，雖然吃辣椒會讓人感覺發熱發汗，但實際並沒有研究表明辣椒帶來的感官刺激會導致皮脂腺分泌更加旺盛。

目前食品科學會相關文獻最明確的致痘食物有三大類：

1。 牛奶：有一部分人對牛奶中的成分過敏，喝全脂奶、脫脂奶、冰激凌等都會讓痘痘爆發；

2。 脂肪：高油脂食品含有大量的飽和脂肪，易刺激面板分泌更多的油脂，常見的有油炸食品、高脂肪零食等；

3。 甜食：不止是吃起來有甜味的食物，還有那些能讓血糖快速上升的食物，例如：各種澱粉做的食物、麵包等。

二、從內因上說

三、從飲食上來說

長痘的根本原因是油脂分泌旺盛，導致毛孔堵塞。因此清潔好面板很重要，特別是愛化妝的女孩們，千萬別一下班就躺屍，為了自己的臉，還是要認認真真的卸好妝再睡覺。

“戰痘”，這樣做更有效

上面提到過導致長痘痘的食物有三大類：牛奶、脂肪和甜食。所以，長痘的姑娘們，多吃蔬菜、多喝水，奶茶、火鍋什麼的能離多遠離多遠吧！

“戰痘”，這樣做更有效

老生常談，早睡早起身體好，不管是你的頭髮還是臉蛋，都經不住你這麼熬啊，所以大家要調整作息，保證充足的睡眠時間。

一、認真清潔面板

學會自我調節心情，避免經常焦慮緊張，可以透過社交、運動等方式充分放鬆身心。

漲完知識以後，是不是就得長點心了？最後提醒大家千萬別手欠，管住自己的手，瞎擠痘痘有危險！