“變老”對於女人來說絕對是個禁忌詞，這是一個非常敏感的話題，很多女人都無法接受自己變老，當有一天在照鏡子的時候，若發現自己長了肉眼可見的魚尾紋、法令紋，甚至面板開始鬆弛的時候，相信很多人都會變得焦慮。

今年23歲的曉雯就遇到了這樣的煩惱，每當她被小朋友們稱呼為“阿姨”的時候，她就非常不開心，她對自己的容貌非常在意，可是最近這幾年就算她用再貴的護膚品也無法阻止面板衰老的速度，她發現自己滿臉的膠原蛋白沒有了，臉上不僅暗淡無光，而且還出現了一些色斑，看著要比自己的實際年齡大五六歲。

而她的同事小雅則不一樣，她比自己大10歲，已經33歲了，可很多人都說她年輕，看著像20出頭的樣子，曉雯很是不高興，憑什麼她比自己大10歲，卻顯得那麼年輕呢？

為了找到問題的根源，曉雯約著小雅喝了下午茶，向她詢問護膚的秘籍。兩人探討了很久，從護膚品到日常保養，甚至還談到了月經情況，這讓曉雯找到了問題的根源。

原來，曉雯從19歲的時候就開始月經不調，現在月經量變得越來越少，甚至大半年不來一次，而小雅則不一樣，她的月經週期是非常規律的，量也很正常。曉雯覺得或許就是這個因素導致她老的這麼快。

為此，曉雯也去看了婦科醫生，經檢查她原來得了卵巢早衰，隨著卵巢功能的下降，雌激素分泌不足，所以導致她面板越來越差，如果再不重視的話，還會造成不孕的嚴重後果。

女人改如何保養卵巢？

1、養成健康的生活方式

要注意規律作息，保證充足的睡眠時間，不要給自己太大的精神壓力和心裡壓力，堅持體育運動，避免肥胖。

2、性生活要規律

每週進行2-3次性生活即可，不要縱慾也不要禁慾，同時要注意性生活衛生。

3、戒除不良嗜好

平時不要吸菸、酗酒，也要少吃辛辣刺激、油膩的食物，保證健康的飲食。

4、補充微量元素

鋅在人體生殖、內分泌和代謝系統中發揮著重要作用，及時補鋅能促進卵子的成熟及卵泡的發育。

5、注意個人衛生

平時要保持外陰的清潔，避免穿過緊的內褲，經期衛生也要注意，生理期要拒絕同房。