大眾的審美總是隨著時代而改變，這點尤其體現在女性身上，說女性是美的化身總不會反對吧，自古就有女為悅己者容的故事，並且女性對於美的追求，從沒有停歇過，無論是從面容到身材無時無刻不對自己的要求十分苛刻，這點不止從化妝品來體現出來，就連衣著的穿搭也更是講究，就像今天和大家介紹的這位姑娘一樣，僅僅穿一件男士西服，就將時尚幹練的都市女性體現得淋漓盡致，輕鬆駕馭男性風格同時還不失女性獨有柔美的一面。

她就是來自俄羅斯的奧利亞·阿布拉莫維奇（Olya Abramovich），大家都知道俄羅斯美女如雲，但是像Olya這樣的女孩就像是天選之子一樣，從小就是一個美人胚子，年僅15歲時就被經紀公司選中，走進模特這個行業。這就可以看出，Olya的基因有多麼優秀了吧，都說歐美女性因為角質層較薄老化速度要快於亞洲女性。但是Olya今年已經32歲了，不過從當你看見她後怎麼都會覺得是22歲的少女。

一頭靚麗的金髮絲滑順暢，深邃動人的碧綠眼眸，性感豐滿的雙唇，立體十足的五官以及歐美女性獨有的面龐，讓人過目不忘，並且不像很多歐美女性面板粗糙Olya的面板猶如絲綢一般的白嫩細緻，當然就算是這樣的顏值，在俄羅斯也擁有著不少的存在，所以能夠讓她常年在模特圈活躍的資本iu是她高挑性感的身材了。

身高175cm的她體重不過52KG，這對於歐美女生來說是相對比較瘦弱，因為白種人的骨骼相對較大且偏沉，但是對於Olya身材那是相當性感，不僅沒有一絲多餘的贅肉，還擁有著馬甲線、蜜桃臀、傲人的胸圍，可以說是把自己的身體推到了一個新的高度，怎麼看都是性感的模樣，有幾個模特能夠常年如此。

當然這都離不開她從小就熱愛運動的習慣，從十幾歲開始她就被父親帶著一起鍛鍊，從此每天的健身就成了她日常生活的一部分，這也造就了她一直性感的身材。那就看看你Olya日常是如何鍛鍊的吧。

彈力帶深蹲

這個動作主要鍛鍊的大腿外側以及前側，為的就是讓腿部線條更加的立體，減少肥肉的堆積，首先將彈力帶至於膝關節上方，站姿位，雙腿開啟與髖同寬，雙腳踩實地面腳尖向前，膝關節微曲不鎖死腰背部挺直，骨盆處於中立位，雙手抱拳至於胸前，抬頭挺胸目視前方，在做動作時屈髖屈膝向下，腰背挺直大腿平行地面，讓後向上站起。每組10次共4組。

登山跑

這個動作主要鍛鍊到臀腿部位的肌群，首先平板高位支撐，雙腳腳尖踩實地面，腰背挺直，雙手扶於凳上，此時肩髖膝踝於一條直線上，在做動作時，雙腳交替踏步，大腿前側儘可能醋烹像斜上方抬起，讓臀大肌有充分拉伸的空間。每組15次共3組。

空中腳踏車

這個動作主要鍛鍊的是腰腹核心，仰臥位雙腿與背部抬起成V字型雙手支撐於腰部，此時髖頸一條直線雙腿伸直。在做動作時雙腿交替想象在蹬腳踏車，感受腹部肌肉的收縮，每組20次共2組。

這些雖然不是Olya動作的全部，但卻是在任何地方都能夠鍛鍊的方式，所以你也可以嘗試下。

好了不多說了，我要去鍛鍊了，記得關注我哦，咕嘟拜，咱們下次見。