首先我們要知道什麼是椎間盤。椎間盤不是隻有腰椎才有，頸椎和胸椎也有，每兩個椎骨相連中間透明軟骨墊子就是椎間盤，它是由水和膠原蛋白構成的，中間是髓核。它可以起到保持人體彎腰曲背，下腰，側彎的作用，沒有椎間盤骨頭就像一個棍子，無法彎曲和做許多動作，那它怎麼會損傷呢？

由彭隆到突出

上次說過腰肌勞損以後，沒有正確對待和保護會出現什麼問題？由於肌肉損傷，肌力較弱，不能分擔腰椎的壓力，導致椎骨壓力過大，長此以往椎間盤就給壓突出了，當然，最初是彭隆，還沒有突出，如果有神經根受壓才會導致疼痛和放射的腿部發麻，酸，痛，甚至到腳。

為啥會壓迫神經呢？這個腰椎的結構有關係，首先為了穩定腰椎，他們之間的連線有許多韌帶，前面有前縱韌帶，後面有後縱韌帶，只能向兩邊彭隆和突出，恰巧兩邊有神經根，所以，一班都會壓迫神經才會導致痛疼。

這個問題一旦發生了，基本就治不好了，彭隆還好，經過治療和保護基本不會進一步加重導致突出，如果一旦突出了，基本很難恢復正常，那需要治療和保護了。

首先，基礎治療，物理治療沒有副作用，還是康復，針灸，推拿，艾灸……炎症水腫消了，不痛了，後期就是保護和鍛鍊了。基本和腰肌勞損一樣的。千萬別久坐久站，睡軟床，沙發，受涼，等都會誘發。鍛鍊可以選擇游泳，單槓和在家裡做燕子飛，如果想好，不想搞的嚴重了，鍛鍊是必須的，而且儘量每天都鍛鍊。希望對大家有所幫助！