今天是六一國際兒童節，一早太陽公公就早早出來上班了，七點鐘的太陽，已經火辣辣的了，小朋友學校今天過六一，給帶了零食水果，天熱必不可缺的還有飲品，在女兒的要求下，今天的飲品是我用破壁機，做得鮮榨菠蘿汁，不到三分鐘就可以做好，酸甜美味又清爽，裝了滿滿一瓶，開心的去學校過兒童節去了。

女兒喜歡喝菠蘿汁，雨媽最近減脂期，給自己做了一杯清理腸胃的青瓜汁，2根青瓜，少許蜂蜜加純淨水，用時2分半，顏色翠綠的青瓜汁就做好了，不管是用來當飲品，還是搭配早餐都適合。夏季天熱，每天喝白開水，很快就膩了，自己製作健康的果蔬汁，每天一杯，低脂低卡美味好喝不長肉，補充維生素和營養需要，夏天太需要了。

【菠蘿汁】

所用食材：菠蘿300克，純淨水250克

製作方法：

1、準備好所用的食材，菠蘿可以買的時候，讓攤販幫忙削去外皮比較方便。

2、把菠蘿先切成片，再用刀切去邊緣，切成小塊後，清洗乾淨，泡淡鹽水中浸泡5分鐘，撈出來瀝乾水分備用。

3、把菠蘿塊放入破壁機杯子裡，加入清水，扣好杯子的蓋子，注意水量不要超過最高水位線。

4、點動破壁機面板，果蔬汁功能，開始工作，製作需要時間2分鐘45秒。

5、時間一到，自動停止，菠蘿汁就做好了，打出來無渣很細膩。

6、直接倒入玻璃杯，就可以飲用了，酸甜可口又解暑。

【青瓜汁】

所用食材：青瓜2根，純淨水150克，蜂蜜20克

【製作方法】：

1、準備好所用的食材，青瓜2根清洗乾淨表皮，最好用鹽水泡一會再洗乾淨。

2、把青瓜擦乾水分，用刀切成小片。

3、把切好的青瓜片，放入破壁機杯子裡，加入純淨水。

4、破壁機控制面板設定，果蔬汁功能，時間2分45秒，開始工作。

5、時間到了以後，機器自動停止工作，青瓜汁就打好了。

6、打好的青瓜汁，倒入玻璃杯裡，可以直接飲用，也可以加少許蜂蜜調味攪勻，味道更佳。

7、清爽美味的青瓜汁，是夏日清腸好搭檔，越喝越美。

雨媽小貼士：

1、製作果蔬汁可以用破壁機，也可以用原汁機或者料理機制作，如果製作出來有渣渣，也可以用過濾網過濾一遍再飲用。

2、青瓜汁裡味道比較清爽，即使不加蜂蜜也很好喝。菠蘿汁酸甜爽口，如果菠蘿味道比較酸可以加少許糖或者蜂蜜調味。

大家好，我是雨媽小廚，美食領域原創作者，美食博主，兩寶全職媽媽，一直致力於用最簡單普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅長家常菜和烘焙，每天給大家分享好吃、健康的營養美食。如果你喜歡我的文章，歡迎關注我，也請大家多多點贊、轉發給更多愛美食的朋友，如果你有什麼想法和建議歡迎留言討論，所有文章均為雨媽原創，未經許可盜圖盜文必究。