睡眠的重要性，很多人都有深深的體會，因為人連一天的睡眠，也不能缺乏，甚至是缺少幾個小時也不行，因為沒有充足的睡眠，人就無法很好地恢復精神。比如晚上如果出現失眠的現象，有一段時間沒有睡好，那麼隔天精神狀態就會變得很差，頭腦感覺昏昏的，總是特別犯困想把覺給補回來，大腦的思考，記憶等能力都會出現顯著的下降，嚴重的影響人的生活。

當然，雖然睡眠如此重要，但是很多人卻缺乏睡眠，除了一些主動選擇熬夜的人，還有大部分則是失眠人群，失眠的人在主觀上是想睡覺的，但是卻總是睡不著，這種情況的出現給很多人造成了苦惱。而在失眠的時候，很多人就會想到吃安眠藥，安眠藥能夠對大腦產生直接的鎮定和催眠的作用，在開始使用時確實作用不錯，但是吃安眠藥也容易產生藥物依賴，而且也無法根本性的應對失眠問題，有時候甚至引起分泌失調，造成更加嚴重的失眠。那麼在失眠以後，該如何來很好地應對失眠呢？

想要很好的應對失眠現象，最根本的其實還是應當首先弄清楚導致自己失眠的原因，找準了原因，才能找到對策來應對。其實大部分人面對的失眠，都是屬於常規性的失眠，也就是說失眠的原因和所表現的症狀都並不特殊，早就有了一些很好的應對辦法。

現在大多數人失眠，無非就是到了睡覺時，總是睡不著，心煩意亂，胡思亂想，越睡越清醒，還有就是睡著以後，總是做夢容易醒，醒了以後就無法再安睡了，或者是長時間處於淺睡眠狀態，睡覺質量低，精神恢復不理想，到了隔天還是很困等等，這些其實都已經有了很好的應對辦法。安眠藥“替代品”被找到，白開水裡面加一點，喝完沾床就睡不失眠。

它就是酸棗仁，酸棗仁也就是水果酸棗中的種子仁，常被當成是一種植物性藥物使用，最主要的功能就是應對一些常規性的睡眠問題。

酸棗仁油有著獨特的鎮靜安神的功能，能夠很好的應對睡覺前虛煩不得眠的現象，能促進人更快地入睡，而且酸棗仁能夠防止虛汗產生，以及睡覺時口乾舌燥的情況，有提升睡眠質量，促進深睡眠，減少做夢現象的作用。當然從客觀上來說，目前有不少的助眠類的藥物成分，主要就是用提取的酸棗仁油做成的，不過酸棗仁如果直接泡水喝，其實也是能達到類似作用的。

酸棗仁相比安眠藥，催眠的作用沒有那麼強，但是持續的時間卻很長，用酸棗仁泡水喝，基本上能夠保證一晚上的睡眠質量，而且也不會引起依賴性，每天睡眠在白開水裡加點，沾床就睡。