經濟的快速發展給生活帶來了諸多變革，人們的衣食住行也發生了重大的變化，這期間人們餐桌上的食物也變得豐富多彩起來，面對這些食物，人們也是經常胡吃海塞，養成的一些不健康的飲食習慣，導致人們的身體狀況也是受到了一些潛在問題的困擾。

其中受到血管問題困擾的人就不在少數，尤其是對於中老年人來說，隨著身體素質的不斷下降，血管健康也是非常關鍵的，雖然說現在人們的養生意識比較強，對於血管健康也給予了更多的關注，不過以前埋下的隱患，需要人們花精力和時間來進行改善的，那麼在平常的生活中，到底該怎樣做呢？讓我們一起來學習一下。

比油鹽還傷血管，世衛組織已呼籲停止食用，儘量放在心上

辛辣刺激的食物

很多人也是養成了無辣不歡的習慣，對於一些辛辣的食物特別熱衷，雖然說吃起來比較刺激，也滿足了味蕾的需求，不過對於我們的腸胃來說，卻形成了一定的刺激，而且這些食物在進入我們的身體之後，也會造成血管堵塞的現象，導致血壓飆升，不利於呵護血管健康，大家一定要管住嘴，千萬不可貪多。

動物內臟

動物內臟也是一個非常棒的下酒菜，不過雖然營養價值不容忽視，不過其中的脂肪，膽固醇等也是令人感到非常苦惱，其實對於受到了一些慢性疾病困擾的人來說，一定要減少動物內臟的攝入，幫助呵護血管健康，加速血液迴圈的過程。

這兩種食物，是大部分人都喜歡吃的，據統計90%的人都喜歡吃辣和動物肝臟，而且很多人會反應，吃飯的時候，如果不帶點辣，飯都不香了，有點辣的話，就會越吃越過癮。那麼對於血管“堵車”的人應該怎麼做呢？

多吃大蒜

大蒜是一種非常常見的調味品，而且經常出現在餐桌上，尤其是對於北方的朋友來說，有生吃大蒜的習慣，雖然說他比較辛辣，不過對於血管來說也是有幫助的，可以幫助加速血液迴圈的過程，清除一些垃圾和毒素。

多吃芹菜

大家對於芹菜肯定也不陌生，對於消化不良的人來說，多吃一些芹菜能夠幫助改善消化不良的狀況，其中含有的膳食纖維等對於血管健康也是有幫助的。

多喝水

多喝水有利於身體健康並不是一句空話，因為水分在人體中佔有非常大的比重，這時候補充水分可以加速血液迴圈的過程，幫助排出體內的垃圾和毒素，很多人對於白開水並不熱衷認為白開水是枯燥無味的，這時候不妨加入一些小植物，就比如說蒲公英，苦丁，大麥，苦瓜，金銀花等，這樣的養生的小食方在《本草綱目》中也有記載。

蒲公英：可以幫助清熱去火，疏散風熱，緩解身體上火的情況，促進血管中的垃圾和毒素代謝排出。

苦丁：養生價值相對較高，可以幫助呵護血管，減輕血管的負擔，提高血管的活性。

大麥：營養成分相對比較充足，可以促進新陳代謝，呵護血管。

健康無小事，對於血管堵塞的情況，大家一定要引起重視。愛護自己的身體，是對自己也是對家人，最好的回報！