根據世界衛生組織的統計，全球每年因冠狀動脈和腦血管粥樣硬化而死亡的人數，高達1500萬人，並且這個數字每年還在不斷地增長中。所幸，人們也在慢慢重視起心血管病的威脅，對血管的健康養護也越來越上心。

而養護血管的第一步，自然是阻止血管“變硬”。血管變硬是誘發動脈硬化的主要原因，找清楚原因，才能更有利於預防心血管疾病。

血管為什麼會“變硬”，2大原因不能忽視

血管變硬的“源頭”，

一是出自本身血管內壁的老化;二是因為“附著物”增多

，導致血管內壁增厚變硬。

血管和人一樣有著年齡，隨著年紀變大，血管慢慢衰老，內壁也會因為細胞壞死和累積而慢慢“變硬”。這是生理性的變化，是不可逆的。這也是為什麼中老年人更容易出現心血管病風險的主要原因。

另一方面，血管變硬則和年齡的關係不大。而是和血管表面的“附著物”增多有關。例如

膽固醇，脂肪粒子，甘油三酯

等，這些物質在經過血管時，長時間蓄積且依附在血管表面，不僅會讓血管變硬，還會讓血管內容積變小，增加血栓出現的風險。

所以在日常飲食過程中，如果偏向

飲食重油高熱，並且運動偏少的朋友

，更要警惕因“附著物”增多而導致的血管變硬情況。改善生活方式，降低心血管病風險。

不過，血管畢竟是在我們身體裡面的，它有沒有變硬，有沒有出現疾病，很難從外部觀察發現。

但血管畢竟連線著身體的五臟六腑以及骨骼肌肉，因此，我們可以從外部症狀，來觀察血管是否有變硬的情況，“腿腳”就是最顯著的症狀。

血管“變硬了”，腿腳會給出3個提示，別不在意

①

走路時，小腿肌肉會顯著疼痛

在沒有長時間行走，或者腿部有外傷的前提下，走路時感覺小腿肌肉會顯著疼痛，則可能存在“血管變硬”的可能性。

這是因為血管變硬，意味著血管內部容積被附著物侵佔減小，

血液流量受到阻礙

。而在走路時，肌肉運作讓血液大量流動到下肢，堵塞的血管來不及傳輸足夠的血液，下肢就會因為

缺血而出現疼痛的情況。

上海復旦大學中山醫院主任符偉國表示，在臨床方面，因下肢疼痛而導致間歇性行走障礙的患者，心肌梗死風險比普通人高出4倍左右。如若出現類似情況，一定要警惕血管的異常變化。

②下肢出現明顯水腫

當血栓形成時，血管區域性異常組織迴流，組織液向著病灶位置集中，會出現肌肉組織水腫的情況。

而血管變硬，意味著血管內壁

脂肪附著物增厚

，

脫落形成血栓的可能性也比較大

。如果下肢出現明顯的水腫情況，則代表血管硬化可能到達了比較嚴重的地步，並且伴隨血栓出現。儘早前往醫院檢查治療，以免症狀惡化，造成更加嚴重的血管梗阻疾病。

③腿腳冰冷，時不時有發麻的情況

人體溫度有一部分透過血液進行調節，當血管變硬時，血管內容積減少，

血液無法完全流通到下肢

，會造成

腿腳缺血

的情況出現。

缺乏血液的供暖，此類人群會出現腿腳長期冰冷，並且溫度很難保持的情況。不僅如此，腿腳部位神經錯綜複雜，同樣需要血液的滋養，區域性缺血導致神經無法及時傳遞神經元，因此還會時不時有腿腳發麻的情況出現。

綜上，如果出現這3種腿腳“症狀”，則說明血管的健康可能不太樂觀，有變硬的徵兆。如果沒有，則說明血管相對年輕健康，值得高興。

總而言之，預防血管變硬，是預防心血管病的“門檻”，也是對生命健康的一層重要保障，越早能發現血管變硬的徵兆，透過調整飲食，運動的方法去調整，血管也會越來越健康，幸福和長壽也會離你越來越近。

參考資料：

［1］：《【健康】走路時腿腳有這個表現，可能是血管正在“變硬”！》上官新聞報，2021-9-10

［2］白軼南。 不適提示下肢血管變硬了［J］。 養生保健指南：中老年健康， 2011（8）：1。

［3］：《3個表現，說明血管正在“變硬”！》上海虹口政務報，2022-5-9

［4］ Qiu Y ， Yun M M ， Wang Y Z ， et al。 In vivo perfusion staining of atherosclerotic lesions and a novel quantification method for lesion size in sequential aortic root sectioning in murine models［J］。 嶺南心血管病雜誌：英文版， 2011， 12（1）：10。