說起慢性咽炎，我記得小時候在電視上看到過治療慢性咽炎藥物的廣告，廣告詞是這樣的“嗓子不舒服，有痰？刷牙噁心？多半是慢性咽炎引起的！”，事實上在我們的日常生活中，我們喉嚨裡經常有痰，很多人不把事情當真，逐漸有可能引起慢性咽炎。做好這三件事，讓你的聲音慢慢變得清新。

首先，多喝水。當人們感到喉嚨不舒服時，他們可以透過喝水來緩解一些不舒服的症狀。很多時候有很多朋友都會遇到這樣的情況，喉嚨很癢，但是他們想咳嗽卻咳嗽不出來，而且用力咳嗽，你會有噁心想吐。這種情況主要是由於體內水分不足，導致喉嚨乾澀，從而引起咽喉瘙癢。這時，我們需要及時補充水分，喉嚨發癢的情況會逐漸好轉。喉嚨裡的痰，由於水的潤滑作用，在人咳嗽時很容易獲得，而且人們並不經常感覺喉嚨裡有異物。

多喝水，可有效地解決咽喉乾咳不能生痰的問題。在日常生活中，也要保證每天的飲水量，多喝水不僅有助於咽喉排痰順暢，還能幫助腎臟排尿，排出體內有毒物質。我們可以做得更多，一舉兩得。我們的身體會越來越清新，我們的聲音也會越來越好。

第二件事是多運動。咽喉部大部分有痰時，有炎症，這個時候，我們除了多喝水，還需要多運動，這樣可以增強身體的抵抗力，使呼吸系統的炎症儘快消失。運動可以使我們的身體活躍起來，使炎症迅速消除，人的聲音會越來越清新，身體也會越來越健康。

第三件事，本地保健。如果嗓子有問題，我們可以照顧好喉嚨、嘴巴等部位，這樣聲音才能更舒服。具體的操作方法是，先把鹽放在溫水裡，然後喝一小口，盛一會兒，這樣可以有效地清潔一些口腔，用溫鹽水漱口，這樣喉嚨就舒服多了。藥物也可以用來緩解喉嚨的不適。始終在您的聲音中新增維生素。