在生活中，我們時常聽到這句“頭腦簡單，四肢發達”，並且深信不疑。而我們在很多影視劇中，塑造的很多人物形象都也是這樣的，比如，電視劇《三國》中的呂布、張飛在劇中都是隻有勇沒有謀的形象。這樣就導致我們在生活中，先入為主地認為那些四肢發達的人，都是頭腦簡單。

運動和思考並不衝突，反而兩者是正相關

其實並非真的是這樣的。在周嶺老師的《認知覺醒》一書中，是這樣告訴我們的“靈魂想要走得遠，身體必須在路上”，其實運動和思考並不衝突，反而兩者是正相關的：身體好和頭腦好也是正相關的。

經常運動的人，體內的生態系統不斷更新升級；久坐不動的人，體內的生態機制則停滯不前。而且運動能夠使大腦長出更多的神經元，意味著經常運動的人會更“聰明”，並且擁有好的身材、健康的精神狀態。

在剛剛結束的2021屆東京奧運會上，為我們國家奪得首金的女子10米氣步槍選手楊倩，就是清華的學霸，趁著暑假來參加奧運會，用實力拿個金牌。聰明的人，不僅僅成績好，運動天賦也是了得。

運動的人會更“聰明”

但是，生活中確實有一些人，四肢發達，但是卻不那麼聰明。其實還有一個不可忽略的研究表明：雖然運動會使大腦長出更多神經元，但是這些神經元需要經過發育，最後才能長成真正地神經元細胞。

就像一棵植物，想要長枝繁葉茂、有一定的形狀，那必定是需要經過人們的修剪，雖然運動能長出更多神經元，運動過後的干預才是重點，運動過後的活動安排及環境的刺激是關鍵。

最有效的方式是，運動過後一兩個小時內，我們可以做一些難度比較高的工作，尤其是閱讀、程式設計、寫作等等這些高強度的腦力活動。或者進行一些有技巧性的活動，比如舞蹈、樂器的練習等。一些高難度高強度的事情，讓神經元不斷受到刺激，接受新事物，再不斷生長。

讓神經元不斷受到刺激，接受新事物

不妨看看在我們身邊那些牛人，他們也從來不是閉門造車，緊閉房門不出，都是走出來，不斷地思考才想出很多問題的。

換句話說：運動過後，我們的大腦需要充分接受考驗或者挑戰，才會讓自己不斷地變“聰明”。長期堅持這種運動過後，再進行高難度學習的方式，腦子會不知不覺越來越靈活了。

而有些人運動過後，沒有正確的學習方式，只是一味地沉浸在休閒、娛樂方面，他們習慣於玩手機、看電視、吃美食等等，做那些讓人輕鬆地事情，讓自己感覺到舒服。這樣就是運動後缺乏主動學習意識和習慣，讓好不容易生長出來的神經元隨即消散，自然沒有變“聰明”的機會。

運動的意義不在於健身，更在於健腦

知道運動和“聰明”的關係後，我們知道了，其實運動的意義不在於健身，更在於健腦。運動不僅能讓我們更加樂觀，還能夠頭腦靈活，最終讓身體和思想都得到了提高。

“四肢發達、頭腦簡單”這句話現在應該是：四肢發達，頭腦更發達。身體和靈魂並非二選一，而是靈魂想要走得更遠，身體也必須在路上。

認知越清晰，行動越堅定。《認知覺醒》一書中有許多觀點打破我們原有認知，幫助我們建立新的認知，讓我們不再人云亦云，而是有了自己的思考和判斷。