相信大家在生活中都會遇到遇到一種現象：人雖然醒著但卻處於半睡半醒之間，想睜眼也睜不開，明明想活動身體卻動不了，這就是傳說的“鬼壓床”。但是這個說法是真的嗎？

“鬼壓床”是一種迷信，所謂“鬼壓床”實際是睡眠障礙的疾病，屬於“鬼壓身”的現象，醫學上叫“夢魘”。人體醒後，大腦部分神經中樞已經醒了，支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有清醒的思維，卻動彈不得！

其實，這在醫學上叫“夢魘”。同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。

睡姿不正確或睡眠環境不佳。睡覺時手壓在胸口、趴著睡、矇頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發“鬼壓床”，因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不迴圈，而呼吸不順暢、血液不迴圈，誘發“鬼壓床”現象。

神經衰弱或腎虛。通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下導致神經衰弱或腎虛，因而出現這一現象。如果多次發作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張

其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸，所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸，再同時強制身體動起來，就可以了