溼熱的病變起病和擴散過程都比較緩慢，都難以被人們發現和重視。想要及早知道自己是不是正在遭受溼熱的困擾．大家不妨來測試一下。

由於溼熱的病變起病和擴散過程都比較緩慢。所以在沒有引發任何部位疼痛和發生器質性的病變之時。都難以被人們發現和重視。其實，溼熱早在發生或入侵之時．就開始在我們的身體裡作亂，危害健康，使所有臟腑組織都處於“水深火熱”之中。

如何得知自己是不是正在遭受溼熱的困擾，大家可以看看下面的這個小測試，如果你在一年之中．以下15種感覺或症狀有8～9種符合的話，那就說明你正處於溼熱帶來的“水深火熱”之中。

1．頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的有頭屑或者身邊的人就開始提醒你該洗頭了。

2．面色發黃、發暗．總像蒙著一層灰．像洗不乾淨一樣。而且很油膩，整張臉會泛油光。尤其臉的“T”字部分容易出油．洗臉不到1小時，用面巾紙貼一下，面巾紙會被浸透。

3．面板愛生痤瘡。以化膿性的面板炎症為主，紅腫疼痛明顯。過了青春期仍愛長痘痘．尤其是在熬夜或吃了辛辣刺激食物之後。

4．眼睛常常出現血絲，眼瞼容易疲勞、痠痛，或視力減退。

5．常常感到口乾、口苦，但不愛喝水，一喝下去就覺得肚子發脹。口臭．有異味，泛酸。

6．即使不抽菸，不喝咖啡，天天刷牙．但牙齒仍不白。比較黃．沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

7．愛出汗，而且汗味重、體味大。

8．會時常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。但是用體溫計測量時．體溫卻正常。

9．對於溼重、高溼或溼熱環境十分敏感．甚至難以適應。尤其像夏末秋初這樣的溼熱季節。

10．大便燥結或是黏滯不爽。有便不乾淨的感覺．大便粘馬桶，不易沖走。小便很短，顏色深黃，異味大。

11．經常感到身體發沉，四肢無力，明明睡眠很充足，但還是感到昏昏欲睡、沒有精神．甚至是頭暈等。

12．常常覺得呼吸費力，或氣不夠用．或有種缺氧、透不過氣來的感覺．就像胸口壓了一塊石頭一樣，非常難受1

13．常常感到心煩意亂。一到睡覺的時候就愛胡思亂想，常常為一些小事而失眠．或睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒討來。

14．食慾不好．就算是在很餓的情況下．也是稍食即飽．提不起胃口。容易反胃、噁心。

15．性格比較急躁，很容易緊張、壓抑、焦慮或動怒，甚至是出言不遜等等。

危害

溼氣被稱為“萬病之源”，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。人體溼氣過重時，會對身體健康產生嚴重影響。有超過60多種疾病與溼氣有關，如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多等，嚴重的可引起頑固性肥胖，這種肥胖還易引發高血壓、高血脂，甚至會引發惡性腫瘤。因此，去除溼氣刻不容緩。

對策

很多看似不起眼的小事情都會加重溼熱症狀，如不良的生活、工作及飲食習慣，不良的情緒等。所以，大家一定要合理飲食，規律作息，合理安排自己的工作、學習，剋制過激的情緒，並培養廣泛的興趣愛好，等等，以消除產生和加重溼熱的因素。尤其注意少食用生冷食物，容易導致脾虛，使得體內溼氣排不出。

一般人喜歡用紅豆薏米泡茶或煮粥祛溼，其實這隻能治標，不能根除，溼氣重的根本在脾運化功能差，因此祛溼先要健脾，建議可經常用葛奕湯這種中醫組方代茶飲用，可以標本兼顧。