各位朋友，大家好，歡迎來到慧心原創冥想。今天我們的

冥想主題

是——

我的世外桃源！

【冥想準備】

下面邀請你找個舒服的姿勢躺好。好，朋友們，讓我們拋開所有的思緒，讓您的內心慢慢平靜下來。邀請您閉上雙眼，首先讓我們享受三次深呼吸，深深的吸，再緩緩的呼，把身體交給我們的床……好，下面讓我們開始用心靈去探索自我的世界。

把自己交給床，好好享受冥想

【冥想過程】開始--享受意境--結束

/開始/

請讓我們的嘴角微微向上翹起，讓我們在心底裡給自己一個淡淡的微笑。從此刻起，拋開你所有的煩惱與雜念，和我一起享受這次冥想。您的心中住著一個智慧的自己，住著一個有幸福能力的自己。

生命的智慧 幸福的能力

01進入小溪意境

遠離塵世的喧囂，讓我們來到一條小溪旁，潺潺的水聲讓你駐足腳步，閉著眼睛享受一份歲月的靜好。聽，小溪裡有幾隻小蝌蚪在嬉戲，也有小魚兒跳出水面的聲音，還有水中的蕩起的漣漪。小溪的兩側，滿眼的綠！一顆顆有生命力的小草正在微風中向我們招手，似乎也在向你說著——累了就好好休息！走近了小草，發現他們裡面藏著好多不知名的小花，紅的，黃的，粉的，紫的……朵朵那麼美麗！瞧，有一些四葉草在風中搖曳，彷彿在告訴你——我是幸運的使者，來拜會你！

潺潺的流水 幸運的使者——四葉草

02進入大樹鞦韆意境

風輕雲淡，水清天藍，這個世外的桃源雖靜但不孤單！你看，幾頭梅花鹿在不遠處享受著美食。偶爾抬起頭看看你，彷彿在說——你好啊朋友！離開小溪，我們轉身走向不遠處的一顆大樹。這棵大樹樹幹粗壯高大，枝葉茂密，樹根牢牢地抓住大地，努力地深入土壤裡。

大樹的側枝下有一個美麗的鞦韆，結實而且有綠色的藤蔓。邀請你坐上去，一邊蕩著鞦韆一邊深呼吸吧！享受當下的陽光、當下世界的五彩繽紛……蝴蝶飛來，落在你的肩膀，你回眸間衝他們宛然一笑。他們似乎接收到了你的感應，圍著你飛來 …… 飛去 。

梅花鹿的友善 鞦韆上的美好

03進入夜空流星意境

太陽落下西山，夜幕降臨，夜空中逐漸繁星點點。我們多麼幸運，四五顆流星劃過夜空。許個願吧，相信它們會在不久的將來實現哦？默默的許下心願……我們的內心住著一個智慧的自己，她給我們人生做著各種各樣的指引，帶著你經歷磨難而又細品人生。

夜空中繁心點點 奇蹟的幸運隨時降臨

04進入螢火蟲、桃林意境

天黑了，但大自然的美麗一點都沒減少，看，螢火蟲飛來了，圍繞著你，感受著你的溫度。圍著你盈盈耳語！彷彿在說，遇到你真好！看著一點點的光亮，你心中燃起溫暖的希望。夜讓我們知道黑，但也讓我們發現了螢火蟲的美妙！你緩緩地走下鞦韆，忽然一陣桃花香，閉著眼睛深吸一口氣，彷彿花朵就在鼻尖。穿過一片桃林朝著光亮處走去，原來不止螢火蟲的那點光亮，不遠處有一個小院，古樸而自然。螢火蟲跟著你，走向你的小屋，走向溫暖的休息的港灣！

螢火蟲的希望 桃源的香

05走進有溫度的小屋意境

這裡古樸的小屋是我心靈棲息的地方。走進小屋，外面一圈欄柵，像是迎接我們回家的衛士。哪裡都比不上家的溫暖！屋裡為我們亮著的燈就能感知來自家人的惦記！夜幕裡小屋與大自然渾然一體！順著羊腸小道，聞著菜畦裡水果蔬菜的香，我們來到了小屋的門口。附近石桌子上的書還沒有收起，大腦卻依舊被書的內容滋養。順手拿起書，走進屋裡，桌子上放著親人做好的冒著熱氣的一碗麵。深吸一口氣，好香，有溫度的面真好！有親人一起的日子溫暖！好好享受帶著親情的面，感恩面帶給我們營養，感恩親人無私的陪伴！好，用完面，讓我們回到最舒服的床上休息吧！閉上眼睛再給自己一個微笑，因為你知道這份美好，你做到了知道這份美好。享受歲月的靜好，你具有這樣製造幸福的能力！試想還有什麼抵得過擁有幸福的能力呢？

心靈的棲息地 帶著溫度的情

/冥想結束/

好，幸福的人兒，讓我們再來三次深呼吸，深深的吸，緩緩的呼……好，感恩你陪著自己去了一趟自己的世外桃源，感恩我們與這段靜謐的時光相遇！下面我們慢慢地睜開眼睛，回到當下。記得當你累了，你就開啟慧心老師的冥想，駐足我們的世外桃源。相信你可以在自己的世界裡充滿能量，享受生活的美好！只要你願意自己瞬間即可創造一個美好的冥想心境！晚安！期待我們在下一次的冥想中相遇，期待我們在下一個冥想的聲音裡幸福自己！