近期，大家都是上班、回家，過著有規律的兩點一線的生活。時下提倡的是健康的生活方式，健康生活方式包括的內容很多，有人素食主義，有人堅持運動，但總離不開有規律的生活。就算工作再繁忙，也要注意休息，勞逸結合。五一假期臨近，相信大家都想找個地方愜意地放鬆一下。小編有個好推薦，五一不遠遊，就在廣州近郊增城，來一次暢快的“換氧之旅”。
增城區位於廣東省中東部、廣州市東部，南與東莞隔江相望，東臨惠州，北接從化。增城是全國著名的荔枝之鄉、牛仔服裝名城和生態旅遊示範區，這裡的景點漂亮又好玩，是珠三角地區週末遊玩的首選之地。
如果您和您的家人要去森林浴，最好選擇這樣的環境：首先，這片森林空氣清新，不含有毒物質，無菌，無灰塵；其二，要綠樹成蔭，林中涼爽，氣候宜人；其三，林中小道或集中沐浴場具有鬆軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉等；其四，有鳥叫蟬鳴，並伴有溪間流水之聲，形成自然和諧的氣氛；其五，樹葉和樹形美觀，景色秀麗。
作為一個巨大的氧氣工廠，森林裡的空氣富含負氧離子。就像食物中的維生素，對人體很重要，對呼吸系統、神經系統和提高免疫力也大有好處。增城全年空氣優良率在90%以上；全區水域面積276。7平方公里，100%水質達標；森林覆蓋率達52。53%，人均公共綠地面積22。5平方米，“翡翠綠洲”的美名享譽珠三角，所以選擇增城來一次“森林浴”是絕佳的選擇。
增城森林公園眾多，包括省級的太子坑森林公園、市級的大封門森林公園、縣級的蕉石嶺森林公園、南香山森林公園、鎮級的九峰山森林公園、四望崗森林公園、何仙姑森林公園、蒙花布森林公園、五疊林森林公園、東西境森林公園、後龍山森林公園、麻車森林公園、大埔圍森林公園等，最重要的是，這些森林公園都是免費的，實實在在的天然“大氧吧”。
除了以上說到的森林公園，位於增城區派潭鎮的水寨風景名勝區是增城的一張旅遊名片，面積約170㎞，北迴歸線穿越其中，被譽為北迴歸線上的“瑰麗翡翠”。景區內崇山峻嶺，群峰挺拔，海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰為海拔1088米的牛牯嶂，山體高大、山勢險峻、線條挺直，集雄、奇、險、秀於一身。
白水寨風景名勝區擁有原始森林、淺灘溼地、峽谷天池等廣東罕見自然生態資源，其中最令人矚目的當屬落差高達428。5米的全國內地落差最大瀑布——白水仙瀑。其形態優美，彷如仙女下凡，相傳乃八仙之中何仙姑的化身。白水寨還是一個天然氧吧，山林飛瀑區域空氣負離子含量高達11。25萬個/立方厘米，位列廣東景區之首。
從山腳至山頂，修建在白水寨山丘陵線上的是被譽為“天南第一梯”的登山步徑。它橫跨三座高山，連線兩大天池，全長6。6公里，共有9999級石階。遊客沿此路登山，可一站站拜訪仙瀑美景。尤其是行至2199級的親瀑亭或是3299級的沐瀑亭，感受猶為震撼。
在瀑布下的親水步道上悠遊漫步，是接近自然接近仙瀑的更輕鬆方式。親水步道的入口與“天南第一梯”的第299級相接，通至第1299級的觀瀑臺，全長666米，是一條天然的木棧道。走在上面，遊人可以一邊眺望白水仙瀑的翩翩美態，一邊前行，任潺潺的流水有如活潑歡快的音符般在腳下跳躍奔流。
景點分佈與登山指南
登山觀光能夠陶冶性情、強身健體，但也是一項挑戰體能和耐力的運動，所以遊客應量力而行，選擇適合自己的登山路線。
溫馨提示：除了步行，遊客還可搭乘穿梭巴士上山，白水寨景區內為遊客提供上下山往返服務的觀光車包括通往899級觀瀑點的環保車及通往瀑布源頭仙姑天池的山頂穿梭巴士。
逍遙遊
：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺
海船木棧道與登山步徑起步點相接，通至1499級瀑鳴臺。棧道親水而建，沿途並有多個涼亭和觀景臺。漫步其中，可以一邊觀瀑戲水，一邊呼吸清新空氣。行至1499級，即可抵達第一級零距離觸瀑點——瀑鳴臺，感受瀑布奔流直下的磅礴氣勢。之後沿石階而下，可達899級觀光車站，選擇以車代步，逍遙到底。
精典遊
：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-2199級親瀑臺
至1499級瀑鳴臺後，如體力許可，建議沿登山步徑繼續前行至2199級親瀑臺。至此已到達第二級零距離接觸瀑布點，方知道這條中國內地落差最大瀑布的壯美，之後沿步徑下山。
挑戰遊
：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-3299級沐瀑臺-仙姑天池
體能充沛者當然更喜歡知難而上。行至3299級處，即可抵達第三級零距離接觸瀑布點-沐瀑臺。從山頂飛馳而下的瀑布水花，沐浴身心。而3699級的沐雲亭，更讓人們體會到天人合一的微妙感受。落差高達428。5米的瀑布近在眼前。之後輕鬆穿過“神仙溝”，即可抵達4099級處的瀑布源頭——仙姑天池。
全景遊
：攀登至山頂仙姑天池，自上而下沿途觀景。
搭乘景區山頂穿梭巴士到達瀑布的源頭-仙姑天池，自上而下，穿越神仙溝，至沐雲亭，沐瀑臺，親瀑臺，瀑鳴臺，觀瀑臺，再由會仙橋自下而上沿海船木棧道觀景，到達1299級觀瀑臺後再下山。
1978文創小鎮位於廣州增江東岸，透過對增城原糖紙廠以及周邊舊廠房、舊倉庫、散落民居以及舊村莊進行創意性開發改造，從而形成了一個帶有記憶性元素的全新文化創意區域，已成為廣州新晉網紅拍照勝地。
網紅打卡點推薦
溫莎堡
原糖紙廠的鍋爐房，已被納入廣州市歷史建築，現改造成工業風和歐洲風混搭的標誌性建築，如城堡一般極具文藝氣息。
白教堂
原為增城造紙廠的捲紙部，經裝修後成為一座西式婚禮莊園，榮獲“2016APIDA亞太室內設計大獎”純白的建築，滿足少女心的幻想。
1978電影城
牆上畫著特別吸引人的紅色主義塗鴉，鐵藝和紅磚體現了強烈的時代感，外牆紅色彩繪切合1978電影小鎮的主題。
改革開放大街
以改革開放為主題，採用牆體繪畫、場景雕塑、空間展覽等形式展示改革開放以來的變化。
1978遊艇會
增城首家也是唯一一家配套設施完備的遊艇會，並按照“國際五金錨”標準打造。乘坐豪華遊艇遊增江1小時，欣賞山水交融的增江河美景！
1978美術館
以紫砂文化為主題，集紫砂文化藝術的收藏、展覽、研究、培訓、交流於一體，收藏了許多國家級紫砂大師的作品。
1978文創小鎮涵蓋了吃、喝、玩、樂、住等多種文化、娛樂、休閒體驗，非常符合當下文化娛樂消費人群的需求，同時也與未來文化服務產業成為主導產業的總體發展方向非常契合。紅磚砌成的廠房化身充滿懷舊感的1978電影小鎮，適合你慢慢發現。
增城美食推薦
派潭燒雞
燒雞秘製法原始地道，用柴燒紅煤爐，放入原只本地生雞，離火高溫燜燒15分鐘，由於基本不用炭火，雞身不容易烤焦，而且沒有燒炭味，雞香自然濃郁。
增江河鮮
增江靚河鮮包括豉汁炒黃沙蜆、白灼河蝦、清蒸堅魚等多達數十種。比較有名的魚有鯇魚、鯽魚、山坑魚以及增江河內的雜魚。增江河蝦只有小指頭大小，但放入口中覺得清甜無比。一魚三吃也是增江河鮮的一大特色。
避風塘炒蟹
喜記成立於1965年，由原籍增城人廖喜先生（人稱喜叔）於香港創辦，喜叔憑藉著多年精心研製的避風塘炒辣蟹，以所向披靡之勢，穿越港島，登陸澳門，並輻射到比鄰的國家和地區。在1978文化創意園內就有一家喜記。
客家焗鵝
增城有一半的本地人與一半的客家人，因此這裡的客家風味亦很地道。先將整隻的鵝放在鍋裡滾動，直至六七成熟，再放進香菇等林林總總的配料，與鵝一起熬至熟，這種方法做出來的鵝，香料可以滲透到鵝的肉裡，較為入味，另一方面鵝肉肥而不膩。
竹筒飯
新鮮的竹子桉竹節裁成一段段竹筒，每段竹筒開一塊竹蓋，裝上食材後，蓋上原身竹蓋，用鐵絲包紮好才能放到柴火中明火燒烤。竹筒美食，調味固然重要，但掌握火候更是關鍵。
炒山坑螺
山坑螺雖然肉不算大，但特別爽脆，配搭其它佐料的野味，深深吮吸一口，螺肉連同著醬汁一齊送入口中，令人回味良久。
山水釀豆腐
派潭的豆腐特別嫩滑，緣于山水好的關係，做成客家風味的煎釀豆腐效果一流。派潭山水釀豆腐在派潭隨處都可以吃到。
增城住宿推薦
近幾年的民宿越來越受到大家的喜愛，民宿集合了建築美學和生活方式的追求。在廣州增城，泡溫泉住民宿，自駕回歸自然是個不錯的選擇。除了民宿，增城也有很多溫泉度假酒店不妨來看看。
慕吉-云溪山居
地處一名為樟洞坑的小型盆地之中，四面蔥蘢翠聳，溪水潺潺環繞，與當地傳統民居群落隔而不絕，宜旅宜居。目前擁有20間客房並配套有餐廳、瑜伽館、茶館、會議室、文物展廳、分享廳、星光泳池等。
秉承節能環保、綠色建築、與自然共生的設計理念，建築材料主要取材於當地，青磚黛瓦、藤蔓葳蕤，罅隙處填滿青苔，青磚老木斑駁卻不失生機。牆體主要為灰磚牆和石頭牆加以黃泥飾面，原料豐富、節能環保。屋頂舊瓦，青磚收購於當地村民破屋舊房遺留下來的“廢品”，變廢為寶。如此結合，建築具有本土建築文化特徵，又省本節能。一磚一瓦，一枝一葉都在經年累月的磨合中契合重生。
結合現代建築設計手法和現代建築材料，給建築注入現代氣息，滿足審美需求。對於景觀面資源豐富的建築單體採用了落地玻璃設計，讓美景盡收於眼中。區域性屋頂採用天窗設計，充分利用自然光。對於特殊功能的單體採用輕鋼結構設計，用現代極簡的表達方式，與古樸滄桑的廬江堂古圍屋形成了強烈對比，體現了禪的美學。
金葉子溫泉度假酒店
酒店位於廣州增城市白水寨風景名勝區，坐落於群山之中，擁有客房232間/套，毗鄰中國大陸落差最大的瀑布——白水仙瀑。目前金葉子二期酒店式公寓已全面開放。
酒店以巴厘島為主題設計，六幢建築物到頂只有四層，採用開放式落地窗戶設計，令你近距離與大自然連成一體，樓宇之間綠樹花草簇擁。內部設計以綠色環保為主；每一房間均背山面田園風光，房間材料以木材為主。
溫泉服務中心分為日本溫泉池、浪漫溫泉池、石板浴池，具備溫泉、水療、按摩、健身、含蒸汽室及桑拿室的更衣室等，還有泳池、30多個露天溫泉泡池，讓你在舒適、休閒、浪漫的度假生活中徹底放鬆身心。
森林海溫泉度假酒店
酒店毗鄰國家4A級景區——白水寨風景名勝區，周邊原始森林環繞，空氣清新，負氧離子奇高。前廣場正對白水仙瀑，四周湖光山色，詩意盎然，4個朝向皆可享受開闊景緻。酒店以東南亞風格築造，致力於為賓客打造森林樂園裡的360°全季親水度假體驗。
酒店擁有341間奢適客房，包括118間豪華客房、99間親子主題複式套房和36棟親水別墅，均配有室內溫泉泡池，並與戶外花園泳池互連，入住酒店即可享受全天候零距離親水暢遊。超大觀景陽臺讓你更貼近自然，放鬆身心靈。
溫泉區擁有58個極具網紅特色及功能的溫泉泡池，包括船屋溫泉、樹屋空中溫泉、燈籠泡池溫泉、孤島溫泉等特色溫泉泡池，另設有溫泉SPA、石板屋、室內恆溫游泳池、理療池等區域，別具匠心的溫泉園林式風格，享受漫優生活，這裡，時光很慢夢裡很暖。
不扎堆旅遊線路推薦
路線一：“清心洗肺”綠色遊
線路：大豐門景區——白水仙瀑景區——石馬龍溼地公園——白水寨鄉村生態公園——香江健康山谷
美食推薦：古法白水寨燒雞、欖角蒸水庫魚頭、竹筒蒸肉丸、河蝦仔蒸坑螺、鹽水遲菜心、清蒸粉葛片
線路二：世外桃源小鎮遊
路線：上九陂村——鄧村——蒙花布美麗鄉村——畲族民俗風情村
美食推薦：派潭山水豆腐、派潭粉葛、派潭白茶、正果臘味、正果黃塘頭菜、正果雲吞、瀨粉
線路三：仙氣繚繞心靈遊
路線：何仙姑景區（家廟、仙姑井、廟頂仙桃、千年仙藤、仙姑寶塔、鐘樓）——小樓人家景區（泛舟採蓮八仙湖、始祖仙山荔枝園、報德祠）
美食推薦：小樓冬瓜宴、增城菜心宴
線路四：修身養性溫泉遊
路線：白水仙瀑景區——大豐門景區——康養溫泉遊（增城金葉子溫泉、三英溫泉、香江健康山谷、高灘溫泉等）
美食推薦：派潭燒雞、白水寨番薯
線路五：天然氧吧生態遊
蒙花布鄉村——蕉石嶺森林公園——荔湖——增江畫廊——鳳台攬勝——石灘龍船景
美食推薦：荔城荔枝宴、石灘蜆湯、石灘全牛宴
線路六：嶺南風情休閒遊
路線：二龍山景區——中新崔太師祠——坑貝村古建築群——崔與之紀念館
美食推薦：朱村雞飯、中新客家焗鵝
線路七：綠道騎行逍遙遊
路線：荔城街路段（南段）——派潭鎮段（北段）——增江街段（東段）
美食推薦：荔城荔枝宴、派潭燒雞、荔城荔枝宴
線路八：魅力增城文化遊
路線：畲族民俗文化村——1978電影小鎮——增江畫廊——荔湖
美食推薦：畲族枇杷酒、荔枝、山坑螺
線路九：鄉村韻味遊
路線：白水仙瀑景區——派潭鎮上九陂村——派潭鎮鄧村———小樓人家景區
美食推薦：小樓冬瓜宴、增城菜心宴
在人類的進化史中，我們曾和大自然有著非常緊密的關係，比如說我們依靠感官、直覺和反應在大自然中尋找食物、水和居所，這些都是我們生存至關重要的東西。而現在，我們身處城市，不代表要切斷與大自然的一切聯絡。對於喜歡宅在家裡，或者工作特別繁忙的現代都市人來說，每年定期安排一些時間，去親近大自然的地方旅行，或者去城市附近的大森林裡走一趟，都是非常好的選擇，這不只是為了詩和遠方，而是確確實實對身心健康有好處。
溫馨提示大家，五一出遊建議分散出行，外出要戴口罩，外出歸來要注意手部衛生。人群聚集要適度，保持社交距離依然很有必要。最後，祝大家都有一個愉快的假期。