朋友小喬已經懷孕五個月了，自從聽說，多看些漂亮寶寶的照片影片後，就能生出個同樣漂亮的寶寶，於是每天在抖音刷萌寶影片，隔三差五還要催我更新些七寶的照片和影片。

小喬的手機螢幕設定成了萌寶的照片，臥室和辦公室更是擺滿了各種漂亮寶寶的照片。

看著她總是低著頭刷著各種影片，時不時哈哈大笑，我就忍不住扶額，你是真的不怕手機輻射嗎？

那你跟我說說唄，你是怎麼把你家七寶生得這麼漂亮。

秘方一：備孕

想要個優質寶寶，那麼就需要一個優質的

精子

和一個優質的

卵子

，這就需要，爸爸媽媽雙方兩人都

身體健康哦

。

備孕期間

：兩人都需要

戒菸戒酒

。保證

營養

豐富的攝入，保證身體足夠的健康。還要注意

避免輻射的傷害

。媽媽這時候需要補充

葉酸

。葉酸對孕育寶寶來說很重要哦，具說，如果懷孕開始的3個月內缺乏葉酸，可能會導致寶寶畸形。含葉酸的食物有：綠葉蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃、南瓜、豆類……

辣媽有話：

我懷上七寶，是個意外，也沒有備孕沒有補充葉酸，但很慶幸的是，和寶爸兩個人一直都堅持著健康的生活方式，自己平常也會吃很多的蔬菜水果。寶寶現在也很健康。

秘方二：注意飲食營養結構

孕期的飲食有多重要，不再贅述，在保證寶寶健康的基礎上，孕媽如何吃出個漂亮寶寶呢？辣媽做了個詳細的分類表，趕緊收藏起來呦！

辣媽有話：

在我懷七寶的時候，每天都是一大盤水果，一小碟堅果，一小碟雜糧，就擺在茶几上，餓了就吃，當作零食和點心吃，還要每天按時吃三餐，因為我不是很喜歡吃肉，怕蛋白質攝入不足，所以每兩天會再喝一碗燕窩。聽說孕媽媽喝燕窩，寶寶會很漂亮哦，反正我家七寶一出生時，大家都誇很漂亮哦。

秘方三：孕期胎教

可以跟寶寶聊天說話、講故事、唱歌，還能摸摸肚子與寶寶互動。晴天太陽正好時，帶寶寶一起去曬曬太陽；雨天大小雨點落玉盤時，和肚子裡的寶寶在陽臺上，聽聽雨聲。享受和寶寶共為一體的十月時光，胎教麼，萬事萬物都能用來教育寶寶。

辣媽有話：

我是真的蠻注重胎教了，因為我本身就是教育學出身，音樂方面聽歌啊，藝術方面感受美啊，比如去外面看風景，或者自己在家畫畫，也會去看些漂亮寶寶的照片，聽說看這樣的照片生下來的寶寶也會很漂亮，曾經看過一個報道，當媽媽有美或者心情愉悅的感受時，體內會分泌一種多巴胺激素，這種激素會讓寶寶也能感受到愉悅，生下來的寶寶就會很漂亮哦。

秘方四：孕媽保持心情愉悅，不要生氣

都說“生氣的女人，看著就醜“，其實也不是沒有道理的。特別是孕媽媽們，保持心情愉悅對自己好更對寶寶也好。

孕婦的喜怒哀樂都會影響到寶寶，當孕婦生氣發怒時，體內會分泌大量的

腎上腺激素

，這種激素

隨著血液透過胎盤進入胎兒體內

，不利於胚胎的發育。而孕媽發怒時，會引起血管收縮，血壓上升，不利於子宮，胎盤血液迴圈，

易造成胎兒一時性缺氧

。

而寶寶缺氧後果會有多嚴重啊，

畸形、腦癱

……不敢想象。

辣媽有話說：

懷孕的時候因為大肚子睡不好，真的很容易發脾氣，不過好在老公總是會耐心開導安慰，婆婆也很理解，所以身邊人的愛還是蠻重要的，女孩子找人結婚生孩子真的一定要找到對的人，對你對寶寶都好。

總結：

寶寶顏值一部分來自於父母的基因，另一部分跟養育也是密不可分的哦，孕媽們從備孕再到懷孕，從飲食運動的身體健康，再到心情愉悅的心理健康，都至關重要。