假期不必對你的腰圍造成壓力。我們問了過去的獲獎者減肥達人他們如何保持重量，即使雪堆得很深，自助餐也堆得很高。

1。不要讓天氣影響你。

冬天把我嚇壞了，我怕我不能鍛鍊了。所以我在學打冰球！為了讓自己繼續下去，找一些對你來說很有趣的事情。

2。跌倒後站起來。

我在最大的失敗者身上減掉了一百斤，但最終體重開始回升，因為我不再努力了。我必須記住，去健身房不是一種懲罰，這是我做的事情，因為我關心自己。

3。想要嗎？拿去吧！

當我想吃東西的時候，我的策略是，吃那些困擾你的東西，但只吃一小部分。否則，你就會在渴望中吃東西。如果你把卡路里加起來，可能會比你想吃的更多。

4。便於測量。

我所有的器皿都是量的。這並不明顯，因為它們真的很漂亮，但是我可以選擇跟蹤我吃的東西。這有助於我在這件事上變得聰明。

5。記住年齡只是一個數字。

在我上節目之前，我坐在沙發上，透過電視過著我的生活。現在，除了冰上曲棍球，我試著劃皮划艇，我已經成為一名跑步者，如果你想減肥，問問自己，是我做不到，還是我不做？

6。設定小目標，並在達到目標時慶祝。

我需要目標，每天要做的不同的事情，跑步機上的距離或體重目標。沒有他們，我的慶祝不夠，我真的很擅長打自己。

7。擠進去

當我在雜貨店的時候，我會在過道上跳來跳去。在結賬線上，你可以做蹲。我曾經擔心人們對我的看法，但我已經不在乎了。我知道我會得到最後的笑聲。