人類身上一直有著許多奧秘等待著我們去發掘，而人們一直期待的健康長壽，從身體上就能發現這些特徵，世界上沒有長生藥給你吃，即便你比常人健康起點要高，如果沒有加以重視，那一切都只是你浪費的資本。

縱觀歷史上至帝皇下至平民，全都在談論長壽的方法，說到底長壽最基本的要求就是身體健健康康的，身體沒有病痛就是長壽最好的特徵，但除此之外，人體也會有許多偏門的長壽特徵，看看你能不能發現。

1、基因優勢

好的基因是會遺傳的，如果家中大多數老人都能長壽，那麼他們的子女後代多少也會擁有健康的基因遺傳，跟前面說到的一樣，如果沒有好好利用這份優勢，它也會離你而去。

2、眉毛長

長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，也有“保壽宮”之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字“眉毛長垂，長壽無疑”，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的機率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。

3、人中深長

我們說的人中”是指人體鼻子嘴唇的中間，那個溝就被稱為“人中”。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

4、耳垂厚

像耳垂厚的人，他們都是比較有福氣，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了。

壽命是天定的，健康才是自己能把握的，人們想要長壽就應該重視養生，心態決定生態。除此之外，飲食才是多數長壽老人的根本，維生素，蛋白質，礦物質等等都是人體所需要的，而對於老人的飲食，粥才是第一滋補之物，不會給胃部過多負擔。

但是脾胃有一個最大的敵人，就是溼氣！溼氣是一個非常容易引來疾病的一種頑疾。想要長壽，就必須要先把這個頑疾給祛除了，人才能真正的沒有疾病，也就才能真正做到養生，才會健康長壽。現代人很多亞健康疾病都是溼氣引起的，薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。

做法：

1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

祛溼的方法還有很多，下面介紹幾個

運動鍛鍊是身體健康最基本的要求，不知道現在有幾個人能做到堅持每天運動。運動能令身體提高新城代謝，汗水的排出，會將體內一部分溼氣也一併排出，而且運動還能活躍身體細胞。能加強身體素質，精神煥發。

古話說“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”。

溼邪越來越重，泡腳養生顯得更為必要 ，泡腳時的水溫最好在40℃左右為好，但還是根據你自己本身的身體狀況來適當加溫，泡腳的時間不宜過長，一般在15~30內最好，若時間過長就會增加心臟負擔，但是飯前飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部消化。

提問：

有這些特徵嗎？

你健康的標準是什麼？

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