家是我們心靈的港灣，家是我們最有安全感的地方。但是在安全的地方，我們的身體往往會更脆弱。因為無論是心靈還身體，都會放鬆對一切的戒備。所以如果長期宅在家裡，可能比經常外出的人，更容易感冒或者身體不適。例如有些人長期在室外冬泳，雖然身體受到很深的寒氣衝擊，但反而身體會更強壯。但是如果在家裡，例如大家應該有類似這樣的經驗，在冬天吃完飯覺得熱了，就脫掉厚的衣服，坐在沙發上看電視，當我們沉迷於劇情之中，突然打了個噴嚏的時候，才發現已經覺得冷，導致身體著涼而感冒頭痛。

空氣是否新鮮，我們的鼻子是大概可以感受得到的。然古語有云，久居蘭室不聞其香，久居鮑市不聞其臭。在我們熟悉的家中，空氣的質素到底如何，我們的鼻子往往分辨不出來。我記得讀書時，每個宿舍都有不同的味道。日常到過很多人的家裡做客，能發察覺不同的人家有不同的氣味。有些人家，一開門就是一陣莫名的怪味，細思極恐，不敢久留。也有些家庭，滿布清新馨香，令人舒適、流連忘返，相信這些很多人都有體會。

人類每天做得最頻繁的事情，就是一呼一吸。在家這個最給我們安全感的地方，如果沒有合理流通的新鮮空氣，長久下去則可能影響身體健康，這一點實在是不可以忽視。很多人，喜歡外出旅遊，尤其是到風景如畫，空氣清新的山裡、海邊，除了享受美景，也想多呼吸新鮮的空氣。但是卻忘記了，我們日常最長久逗留的地方，家裡的空氣，才是影響身體最主要的源頭。

因此，我們必須重視家居空氣的質量。而空氣質量如何，要從以下幾點把關和改善：

一是外部環境的空氣質素。這些各大城市天氣預報都會有專門的報告，或者也可以從身邊的環境直接判斷。如果家裡周圍空氣環境好的，那麼這第一關就算是合格了。相反，如果周圍空氣不好，就有必要保持一定的封閉狀態，採用設定通風機、空氣清淨機和排氣扇的方法，來保持室內新鮮空氣的持久流通。

二是室內空氣汙染源的處理。首先室內一定要保持清潔乾淨，衣服、窗簾、布藝沙發這些吸塵和滋生細菌蟎蟲的“大戶”，要定期清洗或吸塵處理。吸塵機、掃地機器人這些現代科技產品，可以幫助我們輕鬆處理很多這樣的問題。還有我發現很多人家中，鞋櫃也是一個較大的汙染來源。應該儘量放在室外，或購買封閉的鞋櫃，或者放在靠近排氣窗的位置。另外還有傢俱化學品、甲醛含量這些更重要的因素，這些就需要專業的預防和處理了。

三是室內空氣的流通，要注重流通路線的合理。如果室外空氣環境好的，則只需要設定排風口就可以了。但如果室外空氣不好，家居需要作較封閉的設定，這就需要同時有進風、淨化及出風口。不管哪種情況，都需要要合理佈置進出風口和風量，使空氣進出有序，不串風。記住儘量使進風口與出風口之間，儘可能迴圈經過較大的區域。房間儘量設定進風為主，衛生間廚房之類，則儘量以排風為主。空氣是無孔不入的，空氣流通的通路，即使是一條門縫也可以實現，因此，一些不顯眼的縫隙，也可以幫助你設定合理的空氣流通路線。排風的總風量，應該比進風的風量略大，這是避免串風的最好方法。

另外，在空氣補充條件好的家居，除了在衛生間等地方設定排氣之外，客廳和房間可以購買獨立的空氣淨化機，透過內迴圈的方式，持續淨化室內的空氣。

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