今天同學過來找懶媽媽玩，剛來到就一臉羞澀地說，剛才在公交車上不小心放了幾個響屁，雖然也在媽媽網孕育瞭解過這種 情況，但還是覺得尷尬極了，到站的時候就像犯了罪一樣逃離現場。

這也難怪，同學年齡也不小了，還是頭胎，都備孕兩年了，現在剛懷孕四個多月，寶貝都很，平時都是她家先生接送，估計也沒有經歷過這種“大事”，臉皮薄，所以才會對在公交車上的事情耿耿於懷。

其實懷孕之後，

為了能夠順利地繼續妊娠，孕婦體內的孕激素會不斷升高，這也導致了孕媽媽身體會發生一些不可思議的變化。

比如說，頻繁地放屁。

人到哪，屁到哪，簡直不要太酸爽。

懷孕後頻繁放屁的原因都有哪些？

首先，如剛才所說的，是因為激素水平的變化。

懷孕之後，孕婦體內的絨毛膜促性腺激素增長的速度非常快，幾乎達到隔天增倍的效果。

但是這個激素的倍增會影響抑制胃酸的分泌，當胃酸分泌變少了，孕媽媽就會出現一些和腸胃有關的小問題。最常見的就是孕婦

不愛吃飯了，容易嘔吐，胃動力也不足而導致腸胃蠕動變慢等，也就容易產生氣體。

其次是因為子宮壓迫而導致的氣體增多。

胎兒會不斷地長大，子宮也會隨之增大。為了給增大的子宮足夠的空間，孕媽媽體內的其他臟器就需要讓位，包括孕媽媽的腸胃。

當孕媽媽的腸道被子宮壓迫，想動也動不了，由於

腸胃蠕動變慢

了，氣體也就由此產生了。

最後這是因為孕媽媽飲食不當而引起的。

飲食不當包括幾個方面，

孕媽媽吃太多而消化不及時；吃了容易脹氣的食物也會產生氣體；高蛋白的食物吃多了，不容易消化，也會產生氣體；澱粉含量高的食物同樣會產生氣體。

其實在孕期有這種情況真的再正常不過了，孕媽媽不管在哪個階段都不需要有任何的心理負擔， 只要懷過孕，誰不是都經歷了一些說不清的奇葩事情過來的。媽媽網孕育上，很多孕媽媽都會分享自己孕期的事，有些可比這個搞笑多了。

但是話又說回來，雖然懷孕了，但總是這樣“到處放屁”的話，確實也挺不好意思的。

懷孕後頻繁放屁，應該怎麼去緩解呢？

其實說來說去就是孕媽媽腸胃功能變弱的問題，可以針對這方面入手：

適當運動

想要加快孕媽媽的腸胃蠕動，運動是少不了的。

孕媽媽可以安排在每天一早一晚各進行30分鐘左右的散步時間，

也可以在專業人士的指導下做孕婦瑜伽。

游泳也是一個很好的選擇，但一定要注意安全，千萬不要自己一個人去游泳。

切記，不要做任何劇烈運動，以免誤傷胎兒。

另外，孕媽媽做運動的目的只是為了促進腸胃的蠕動，如果實在做不了以上那些，可以自己在家適當

按摩一下腹部

，也可以起到促進腸胃蠕動的作用。

而且運動的時間也不需要太長，

判斷的標準以自己不感覺到累為宜。

飲食方面的調整

①飲食要清淡。

儘量避免吃刺激性較大的食物，尤其是大量地吃，這樣更容易增加腸胃的負擔。不然，可能到時就不止頻繁放屁，而是頻繁放臭屁了。

②要少吃多餐。

孕婦腸胃功能變弱了，已經負擔不起原來每一頓飯的飲食量了，孕媽媽就應該把每一頓飯的量減下來，透過增加吃飯的次數來滿足一整天所需要的飯量。

比如說原來每天吃三頓飯，現在每天吃五頓，但是總量是一樣的。

③適當多吃點富含膳食纖維的食物。

豐富的膳食纖維可以促進孕媽媽腸胃的蠕動，減少氣體的產生。

④少吃或者不吃容易脹氣的食物。

不想頻繁放屁，那就不要頻繁產生氣體，減少脹氣食物的攝入也是其中一個辦法。如西蘭花，芹菜，黃豆等。

類似這些食物的吃法，孕媽媽可以多問問身邊的人，不是都說三人行，必有我師嗎！不好意思問人，那就直接去問問媽媽網孕育，還可以和同城的孕媽一起交流哦。

【最後】

孕媽媽還是要放下自己的心理包袱，把注意力轉移到胎兒的身上來。想想胎動的時候滿滿的幸福感不香嗎？

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