放屁是每個人都會有的生理現象。食物在體內經過消化道菌群的作用，會產生一些氣體，這些氣體隨著腸道的蠕動，最終由肛門排出體外，於是就形成了“屁”。

雖說屁是正常的代謝過程，但如果放屁的次數過多，氣味也特別臭，就要引起警惕了。

放屁過多、過臭，不僅會影響周圍的人，引起尷尬，還可能預示著消化系統健康出現了問題！要及時找出原因，積極調理！

那麼，放屁次數過多、氣味很臭是什麼原因造成的呢？

一、便秘

許多人都有過便秘的經歷。健康的人一般每天都會有排便，如果持續3~5天沒有排便，可以認為是便秘了。

如果糞便沒有被及時排出，堆積於腸道內，可刺激腸壁，還可能與腸道黏膜發生反應，並生成較多的氣體，這時就會有頻繁放屁的現象，且放出的屁氣味很臭。

如果放屁是由於便秘造成的，要及時改善，多吃一些富含纖維素的食物，也可以經常按摩腹部，多運動，可以促進腸道蠕動，也有助於改善便秘的現象。

二、患了腸道疾病

平時飲食不節制，經常吃不易消化的食物，會加重腸胃負擔，導致胃腸功能紊亂，由於食物在腸道內不能充分發酵，因此也會有頻繁放屁的現象，而且放出的屁氣味也特別臭。

除此之外，如果患有腸胃炎、消化道潰瘍或是腸道腫瘤，也會有放臭屁的現象，同時還可能伴有腹脹、腹瀉、腹部疼痛等症狀。

如果有以上情況的，要及時到醫院就診，透過腸鏡、胃鏡、腹部CT等檢查明確病因，並進行針對性的治療，平時也要注意清淡飲食，以免加重腸道負擔。

三、進食過快

不少人在吃東西時總是狼吞虎嚥，吃飯速度過快，很容易嚥下過多的氣體，除了會出現胃脹的症狀，還會有頻繁放屁的症狀。

為了避免出現這一現象，建議在吃飯時細嚼慢嚥，同時也要避免吃飯時說太多的話，這樣就可以避免放屁過多了。而且，吃飯時細嚼慢嚥還可以減輕腸胃負擔，對腸道健康有很大幫助。

四、進食了太多產氣的食物

生活中不少食物有產氣的作用，如土豆、紅薯、玉米、韭菜、洋蔥、黃豆、牛奶等，如果在一天內大量攝入這些食物，這些食物在腸道內發生反應，可產生大量氣體，堆積於腸道中，可引起腹脹、頻繁放屁等現象。

為了避免這一現象，平時要避免過多的食用此類食物，如果出現腹脹的症狀，可以適當食用山楂、蘿蔔、金桔等食物，也可以多按摩腹部、多運動。

總之，雖然放屁是正常的生理現象，但放屁過多、氣味過臭都不是什麼好事，要找出原因，積極調理。

此外，大家在生活中也要養成良好的飲食習慣，平時不要過量食用產氣的食物，吃飯時要細嚼慢嚥，少吃難以消化的食物，多吃一些蔬菜、水果，可以減輕腸道負擔，保持腸道健康，防止各種腸道疾病的發生。