本文由追風少年的情感雜貨店原創釋出，抄襲必究

鬱悶不是疾病，但比真正的疾病更可怕，它不僅可以置你的健康而日還會成為你成功路上的一大障礙。鬱悶情緒的產生來自於個人認知上的誤區。改變對鬱悶的看法，你就可以徹底地擺脫鬱悶。

一位25歲的母親如此自述：我身體健康，孩子們都活潑可愛，家庭舒適，經濟上也算寬裕。但不知為何我總覺得不滿足，我常問自己為什麼會這樣，我的丈夫認為我可能需要度假休息一陣子，但我需要的並不是休息，因為我根本就不能靜下來。有時早晨醒來，我會覺得一點盼頭也沒有。

現今世界的文明和優越的物質生活乃前所未有的，然而現今一代的人卻愈來愈厭倦生活。我們尋求娛樂卻常常覺得索然無味。我們坐在電視機前，看著一出又一出的電視劇、電影、但腦子卻不知道看了些什麼。我們看書、雜誌的時候也是心不在焉，大多數人在說“我累了”的時候，實際上是指他們對自己所做的事情厭倦了，對自己的生活感到索然無味。

各個行業、各個階層的人都會出現對自己的生活感到索然無味的現象，無論是富人還是窮人，聰明的還是愚拙的，知識分子還是文盲，都同樣會出現這種狀況，這種狀況被稱為厭煩病。

厭煩病不僅是婦女特有的病症，男人也同樣會有。有一個商人去醫院看病說不清自己有什麼不妥，於是醫生給他做了徹底的檢查，結果找不到這個人有任何毛病，經過一段輕鬆的談話後，醫生就對他說：“我有一個好訊息要告訴你，你的體檢完全正常。”

商人聽了並不顯得高興，他說：“醫生，我從早晨起床到晚上睡覺，沒杯一刻不覺得疲倦。”這時，醫生才意識到他的病人患的是“厭煩病”，而不是一般的身體不適。於是醫生就開始指出這個商人所擁有的一切：舒適的家庭、漂亮的妻子、可愛的孩子和財富。但商人聽了卻說：“讓別人把這些東西都拿去吧，我對這些簡直厭透了。”

為什麼會出現這種現象？難道這不是別人夢寐以求的 “順境”嗎？這還是和我們的心裡習慣有關。這個世界上，能經常感到快樂的人很少。對於日常生活中使我們不快樂的那些瑣事與環境，我們很可能習慣性地反映出暴躁，不滿，懊悔與不安，這樣的反應我們經常會有，所以成了一種習慣。

這種不快樂反應的產生，大部分是由幹我們把它解釋為“對自尊的打擊”等這類原因，司機沒有必要衝著我們按喇叭：我們講話時某個人沒注意聽甚至插嘴打斷我們；認為朋友願意幫助我們而事實卻不然：甚至某個人對於事情的解釋，結果也會傷了我們的自尊；

抑鬱就好像透過一層黑色玻璃看一切事物。無論是考慮你自己，還是考慮世界或未來，任何事物看來都處於同樣的陰鬱而暗淡的光線之下。回想過去，你的記憶中充滿著一連串的失敗、痛苦和虧損，而那些你曾經認為是成就或成功的事情，以及你的愛情和優異，現在看來都一文不值了，你的回憶已染了抑鬱的色彩。

消極的思想與抑鬱相伴，情緒低落導致消極的思想和回憶。消極的思想和回憶又導致情緒低落，如此反覆下去，形成一個持久而日益嚴重的抑鬱迴圈。

在某種程度上，你對你的抑鬱是有責任的。你可以採取許多辦法來控制它，並且你可以改變它。如果你真的想要克服鬱悶的習慣，你就必須改變自己對待鬱悶的態度。

然而人們對於抑鬱症的感受程度是各不相同的，我們每個人的情緒都會有所波動， 把你的抑鬱不要看得過於嚴重，也許對你是有幫助的。用這種態度對待自己，反而能幫助你解脫抑鬱，不至於被它所控制，不要讓一時的抑鬱長時間地主宰你的情緒。

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