晚上不睡的習慣

在妊娠期妊婦的身體容易感到乏累，所以在保胎的歷程中，孕婦們時常會有昏昏欲睡的感覺，由於有的孕婦在妊娠期裡習慣了白天入睡，晚上不睡的習慣， 即使大體上看孕婦的睡眠時間沒有降低，但這樣黑白顛倒的睡眠狀態也的確會對身體有不好的影響，當寶寶擁有了一定的感知功能後，孕婦的生活方式就會更明顯地影響到寶寶，當然，妊娠期孕婦晚睡的狀況會很不合適， 孕婦喜歡晚上看劇，沒想到，把肚子裡的寶寶也變成了“夜貓子” 小冉是一位95後孕婦，年輕的她喜塊上玩遊戲，雖然是懷孕了，晚上入睡時她也要玩幾把手遊。

防止家庭紛爭

可不知道的是手遊越玩越有上癮，小冉玩的時長也越來越長， 以致有幾天她都玩到了第二天兩三點，小冉的丈夫看到妻子兒玩遊戲上癮，於是便悄悄把手遊刪除了，即使這讓小冉不願意，但是為了防止家庭紛爭，小冉再也不碰手遊了，但是沒有遊戲可玩的小冉又開始熱愛上看劇，碰到了喜歡看的偶像劇，小冉可以一次看到十多集，對於較喜愛的偶像劇，她則是不肯放下手機，即使小冉看劇的時候很清淨不比玩遊戲的時候如此激動，但是說到底還是晚睡，小冉的丈夫感覺這樣也不可以，於是為了讓妻子早些睡，小冉的丈夫下了大價錢買了限量版的化妝品，這才說服妻子早些睡， 可是沒想到小冉乖巧地早睡了，但是小冉肚子裡的寶寶卻活躍了起來， 頻率較高的胎動導致小冉睡不著覺， 小冉說：“不是我不睡，是肚子裡的孩子不想我睡！” 聽到妻子這樣說，小冉的丈夫沒有辦法了，“ 你都把我的孩子變成夜貓子了，你還好意思說是孩子不想你睡？”小冉的丈夫一直都不放棄，堅持讓妻子早睡，半個月後，寶寶最終不在晚上經常胎動了， 晚睡傷身！妊婦晚睡會形成哪些傷害呢？

提高寶媽們的護理負擔

1。提高流產風險，妊婦有晚睡的習慣，會造成自身體能的免疫力下降，以致身體狀態不好，有調查顯示，妊婦長期晚睡，則流產發生的風險會提高30%左右，晚睡透支著妊婦的身體體能，此時也影響著寶寶的身心生長， 2。 影響寶寶身體健康，之前有調查表明，假如孕婦在妊娠期有晚睡的習慣的話，寶寶出生後容易發生體重偏輕的狀況，此時伴隨著其他併發症的問題，特別是在懷孕前期，妊婦晚睡引起的負面影響最為明瞭，對於寶寶發育產生的消極作用最為明顯， 3。 導致寶寶出生後愛哭鬧，在妊娠期裡晚睡會讓妊婦的情感較偏激消極，母女連心，妊婦的情感狀態也會在不同層次上感應到寶寶， 有臨床調查表明，有晚睡習慣的孕婦生出來的孩子，都有愛哭鬧的消極情緒表現，即使受到妊娠期不良睡眠習慣的影響而黑白顛倒的寶寶也會提高寶媽們的護理負擔。

不要養成黑白顛倒的習慣

1。選擇適合的姿勢， 在妊娠期裡，孕婦們想要睡得舒適並不簡單，適合的睡姿正是孕婦們睡眠質量的保障，伴著孕周的增加妊娠期的延長，孕婦們就應該關注睡姿，相對來說，越到孕晚期，孕婦們越要學會，應用交替式的側臥睡姿睡覺， 2。 養成合理的睡眠作息，孕婦們應該保持一天有 7-8 個小時的睡覺時間，並且一定不要養成黑白顛倒的習慣。