70%的媽媽在生完孩子後會有腰痛的現象，當媽媽們腰疼難受的時候，身邊總會出現很多種聲音，比如，“月子裡作的吧，不讓你下床，不讓你洗澡，你不聽，落下病根了吧”“你這真是矯情”“月子裡是不是走路走多了”。。。其實產後腰痛與坐月子沒有任何關係，從媽媽懷孕的那一刻起就開始註定了，今天給大家分享一篇粉絲問答，關於產後腰痛的真相，希望對您有幫助！

家長提問：不少產婦都會有腰痛的現象，多半是月子沒坐好留下的後遺症，如何杜絕這種現象呢？

醫生回覆；產後腰痛與“坐月子”沒有關係，所謂的月子病確實是神奇的存在，但現代醫學書中並沒有這個病，臨床上也是不存在。產後腰痛主要與孕期或者孕前是否有泌尿系統問題，比如結石，泌尿系統感染，腎臟疾病；生產方式，比如剖宮產；婦科炎症；腰椎間盤突出等等有關係。

一、原因

懷孕後隨著子宮一天天的變大，尤其在孕中晚期，為了保持身體平衡，腰椎前凸，身體的重心發生了改變，同時產婦的體重也會增加，導致關節承受的壓力也相應增加了；其次，孕期隨著身體內的雌激素水平增加，導致結蹄組織內的液體留，同時關節也會發生鬆弛，導致腰痛不適。根據相關資料顯示，大約有85%的女性腰痛會在產後6個月以後自行緩解，但也有少數女性可能會持續2到3年，如果產後一年仍然有腰痛的症狀，並且一直沒有緩解的話，建議去醫院面診，排除以下其他病理性問題。

二、預防和緩解腰痛的方法

1、選擇一款軟硬合適的床墊。避免產婦睡過軟的床墊，相對硬一點的床墊對脊柱支撐有幫助；建議採用側臥睡姿。

2、坐位時選擇有靠背的椅子，最好是腰部放一個抱枕，可保證良好的支撐。

3、避擴音重物，扭腰，彎腰等背部負荷過重的動作，適當休息，合理運動，比如，背部俯屈，伸展運動來加強軀幹肌，腹肌等，可以起到穩定脊椎的作用。

4、孕期要合理控制體重，每天適當運動。腰痛了要看醫生，如果只是單純妊娠引起的，那麼可透過區域性理療來緩解。