今天給大家分享一本近期很火，也很有哲理的一本心理學書籍——

《被討厭的勇氣》

，作者是日本哲學家岸見一郎和古賀史健。

這本書重點介紹

著名心理學家阿德勒

的

個體心理學

主張。也許你並不瞭解阿德勒，但你一定知道另一位“心理學巨頭”——弗洛伊德。

阿德勒早年與弗洛伊德共事，但後來，兩人因思想分歧分道揚鑣。

弗洛伊德認為一個人如今的“果”，都來源於過去的“因”，來源於他人和周邊環境。而阿德勒則認為，一個人如今的“果”只與自己有關，是自身的原因導致了現實的結果。

在我看來，兩個人的學說看似壁壘分明，但若要把這兩種思想作為心理治療的方法來用，把它們融合到一起可以更好地解決人們的心理問題。

下面我主要介紹幾個書中我學習到的非常有感觸的觀點，與大家共勉。

01

打敗懦弱的自己

阿德勒認為：你現在之所以不幸，是因為你自己親手選擇了不幸； 你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心。

你可能很奇怪，誰會選擇讓自己不幸福呢？

舉個書中的例子：有個女孩，她的煩惱是得了臉紅恐懼症，即見到外人就會害羞、臉紅。女孩非常想治好這個病，便來求助哲人。

哲人問她：“如果你治好了這個病，你想做什麼呢？”

女孩回答說，她有個喜歡的男孩，想要和他交往。但就是因為臉紅恐懼症，一直不敢表白心意。她還表示，一旦治好了這個病，她會立刻向男孩告白的。

故事看到這裡，大家很可能去想女孩有這個病症的原因：是不是在愛情中受過傷害？又或是從小就受到家庭的暴力，從而牴觸與他人的接觸？

無論你認為原因是什麼，你的思維已經走向了弗洛伊德的“原因論”了。用之前的傷痛，來解釋如今的病症，貌似非常有道理。

但阿德勒，也就是那位哲人認為，女孩不幸的原因是因為她自己選擇了不幸。正是因為她目前最害怕的事情是被男孩拒絕，所以就用“臉紅恐懼症”來麻痺自己，這樣就永遠不會受到被拒絕的傷害，永遠活在了“如果治好病，我也可以擁有愛情”的幻想中。

這個故事告訴我們，

其實在每個人內心深處，都有一個懦弱的自己

。很多事情看似很難，結局如何也不清楚，但如果你總用“不可能“這樣的字眼裝扮這些事情，你永遠也不可能邁出第一步。

客觀的困難永遠存在，但自己內心那道坎才是我們真正要攻克的。

只要我們願意撥開內心的恐懼，勇敢踏出那一步，即使結果失敗又何妨，至少我們認真地做了想做的事。

02

他人的評價，有那麼重要嗎

阿德勒認為，一切煩惱的根源都是人際關係。

生活中，我們總是過於在意他人的看法，以至於我們漸漸把人生的價值與歡樂建構在來別人的認可中。

幼兒園，老師獎勵一朵小紅花，我們就會開心一天；初高中，成績名列前茅，受到同學和老師的誇讚就是我們的目標；工作後，每天疲於處理很多事情，會因領導的一句讚揚而瞬間拉滿戰鬥力。

這些很自然的情感實際上都與小時候我們對夢想與自由生活的嚮往背道而馳。

《你好，李煥英》中的賈玲一直以為母親因為自己的不出色而活得不幸福，所以在重生後，她努力讓母親向著她以為的幸福靠攏。

殊不知，母親從未在意過別人的評價，她認為擁有賈玲就是最幸福的事情了。

一家人的快樂從不是建立在他人的評價裡的，自己感知的幸福才是真實溫暖的。

要記住，你不是為了滿足他人的期待而活，活出真實的自己才是我們畢生所追求的。

擁有“被討厭的勇氣”，是我們獲得自由的最佳方式。