當下，我們身處一個智慧資訊時代，每天能接觸到的資訊實在太多太多，多到這些資訊已經不是“知識補品”，而是“消耗垃圾”。

手機上有數不清的小紅點需要點，點完這些，就已經夠費時費力了，還有源源不斷的小紅點正在產生，是不是有些心累。

本文探討的是時間管理的一些有效方法，幫助我們做時間的主人。期待能對你有所啟發。

01建立時間覺知

資訊流應該為我們要解決的事項提供服務，而非搶奪消耗我們的時間資源。

大多數人都會遇到這樣的場景：下班後到家，好不容易有了自己的時間，就決定要放鬆下。然後就開始刷抖音、看小說，本想就刷一個小時，結果一下子刷到了凌晨。匆忙洗漱，然後時間到了一點，心裡又有些愧疚或負罪感。感覺自己除了當時的快感，什麼也沒有得到。而身心依然感覺沒有得到放鬆，反而影響了睡眠時間。

除去抖音的演算法原因，小說的精神上癮。從我們自身來講，是我們沒有合理安排這段時間所產生的一個不良後果。換句話說，就是我們將這段時間的選擇權給放棄了，出讓給了資訊流。

做時間的主人，第一步，就是建立時間覺知。

有一句話我們可能都聽過：智慧時代，從搶佔使用者的心智，轉為搶佔使用者的時間。

手機上的小紅點和應用，它們要的不僅是點選，而是我們的一部分生命。

正常看，我們的行為邏輯是這樣的：當我們遇到某一問題，需要透過網路去找尋答案或資料。當我們開啟相關應用，搜尋到相關資訊，可能除了相關資訊，還會看到一些周邊資訊，熱點訊息，出於好奇，就點開看看，可誰知，越看越入迷，越看推送的相關資訊越多。然後，就淹沒在了資訊的紅海。

就此行為邏輯來講，我們需要有處理、篩選、關閉資訊流的能力。

看清楚，想明白當下的處境，選擇我要在這段時間內做什麼，就是對時間的覺知。

變被動接受為主動選擇。

建立覺知後，我們才能進一步對時間進行分類。

02五種時間

“五種時間理論”是來自《五種時間》一書，講的是人生的時間可以劃分為五類：

生存時間；

賺錢時間；

心流時間；

好看時間；

好玩時間。

1。生存時間：因為自身能力不足和外部條件限制，我們無法主動選擇而只能被動選擇的那段時間。

這個可能是我們每天必須要處理的一些事情或工作。因外部條件限制，無法擺脫。

對於這個階段，我們可以高效處理，儘可能地壓縮這個時間，思考如何提升工作質量和交付成果。做到每日精進。

調整心態在這個階段十分關鍵，從疲於應付到直面挑戰。調整最佳化，持續提升的心態轉變，會讓我們覺得從這個過程中也能獲得一些成長價值，降低大腦產生枯燥感覺的頻率。

2。賺錢時間：這個很好理解，就是我們用在提升競爭力和認知力、創造價值上的時間。

這個階段有兩個要點：

第一，你是否瞄準了核心競爭力？

第二，這個核心競爭力是否進入了迴圈增強模式？

巴菲特講過一句話：人生就像滾雪球，重要的是找到很溼的雪和很長的坡。這個是對投資真諦的理解。

放在這兒，也依然適用。很溼的雪就是核心競爭力，很長的坡就是迴圈增強模式，也就是我們熟知的複利。

設計自己的人生產品，安排特定的賺錢時間，日復一日，等待產生質變的時刻。這樣，賺到錢，才會成為結果。

3。心流時間：當我們在專注一件事的時候，常常感知不到外界的干擾，忘記吃飯，忘記時間的流逝。這個過程，就是心流時間。

在這個階段，我們是充分沉浸和享受其中的。

會出現這樣的狀態，往往是我們在做一件非常愛好的事情。

進入心流時間本身就是一件有難度的事情。

如何讓自己擁有更多的心流時間呢，有兩個關鍵點：第一，向上挑戰，每次做的事情比上一次有難度，但是是可完成的。第二，獨處。

大腦在專注一件事物的時候，是有一個“胡思亂想”的階段的，這個是正常現象。透過獨處，強迫自己投入25分鐘以上的時間，大腦就會慢慢關閉其它的想法，專注於當下。當透過做事取得成果時，大腦的專注程度就會因獲得正向反饋而自動增強。如此正向迴圈，我們就會獲得越來越多的心流時間。

心流時間可以讓我們獲得更多的內心幸福時刻，從而對生活、工作產生更好的積極意義。

4。好看時間：無論一生在追求什麼，身體都是我們的起點和歸宿，也是有生之年靈魂居住的真正的房子。

當有一天，你走進了一棟裝修華麗的房子，看到了一個面容憔悴，身材走形的主人。試想，如果你是這個房子的主人，你會開心麼。

善待自己的身體，讓它變得更“好看”。好看時間，就是依據實際情況，給自己安排的健身保養時間。對好看時間的重視程度體現了愛自己的程度。

5。好玩時間：主動選擇的放鬆時間。

好玩時間的意義在於，在這個過程中，我們總能發現自己的創造力和想象力，有很多好的點子都是在這個階段產生的。

好玩時間也有兩個關鍵點：

第一，主動選擇。即使是刷抖音或看小說，這個行為是我們自己選擇的，而不是被無聊安排。選擇一個時間段，告訴自己純粹放鬆。時間點到了，就停止，不要變成抖音刷我、小說看我的消耗過程。

第二，將體驗清單變成創造清單。體驗清單是指所有我們沒去過的地方，沒看過的風景。這些，只要一張機票就能解決。而創造清單是指需要自己去嘗試和努力才能完成的事情。比如，寫一手好字。創造清單的好處是，這個過程有了我們的參與，我們會有更加豐富的感受和體會，而這些，又將加深我們對事物的理解和認知。持續保持對人生邊界的探索和好奇心。

03規劃時間花園

從人生的維度思考我們想去哪兒，想清楚這個問題，就有了方向；有了方向，我們就有了實現的途徑；有了實現的途徑，我們就需要建立時間覺知。

依據最終目標，規劃當下。以大見小，以整體看區域性。使用“五種時間”方法，規劃自己的時間花園。

我們仰慕強者，仰慕的不應該是強的結果，應該是強的原因，這原因便是常人難以達到的精深專注。

用心建造花園者，才能收穫時間醞釀的果實。

做時間的主人，探索自己的活法，期待我們都活過。

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