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迪文卓：當然人們可能會在兒時累積很多的情緒，恐懼、壓力，這些會投射到你成長後生活的方方面面，有的人有可能愛上一個男人但是不敢接近，有的人連點菜也不敢點自己想吃的... [ 檢視更多... ]

如果我們沒有正念，那無論如何我們是做不到“一笑罷卻”的，只能夠隨妄念天南海北了... [ 檢視更多... ]

心智的兩種活動模式我問王子：“如果你要出門去西邊沼澤的矮人兄弟家，你的大腦首先會做什麼... [ 檢視更多... ]

將孩子的吃喝玩樂，轉換為開竅訓練科目由於每次只能上傳一條語音，所以，請關注我的頭條號，持續收聽，歡迎轉發... [ 檢視更多... ]

復讀姐姐A，就在課下不斷找覺知，幾天的練習下來，在老師查詢塌腰問題時，再也沒有點過她的名字... [ 檢視更多... ]

你一定經歷了這樣的事，偶爾說出來的某句話或者某些行為跟你的媽媽一樣，那假如是正向的，積極的還好，有時候恰恰相反，比如沒自信，悲觀，情緒衝動等等都會影響到我們的親子關係，更遠的是孩子的未來... [ 檢視更多... ]

全書，沒有高深的心理學理論，也不完全是一本“育兒書”，只是結合自我體驗引導讀者學會不帶評判的建議、不帶怨氣的付出、允許犯錯、允許自己和孩子平凡，以愛和自由營造家庭和諧氛圍，透過不斷自我覺察、自我成長，過好自己的一生... [ 檢視更多... ]

總的來說，在18～24個月的時候，西方文化中的嬰兒至少已經發展出對自己身體特徵和能力的覺知，而且瞭解到他們的外貌是穩定的... [ 檢視更多... ]

主要是從“內部條理性失調”和“自我調節能力不足”兩項教養指標考核、10個觀察角度，進行分析並採用，並基於“孩子的覺知力來自於父母教養上的儀式感”，我們可以把孩子出現的難題轉化為家長的教養力和改變教養方式（Parenting），從提升家長科學... [ 檢視更多... ]

開竅教養第四式：讓孩子內心常駐一位自我療愈員，憤怒表達覺知的培養①家長獲得孩子憤怒調節的教養視角，暨教養孩子的邏輯思路構建②透視孩子憤怒調節能力的方法（孩子眼中的自己）③孩子開竅加速器：讓孩子認識情緒冰山④提升家長教養力：教會孩子識別和管理... [ 檢視更多... ]

一個人從覺察到接納情緒時，通常會發生兩個改變：1、不再製造出新問題這位來訪者原本的問題是隻是犯了一個錯誤，被停職了... [ 檢視更多... ]

孩子開竅教養技術第四式的概念講解：從憤怒表達覺知上升為元認知，讓孩子感知到沒有被滿足的需求或被剝奪的訴求，加持孩子的心智覺知和感知覺靈敏性... [ 檢視更多... ]

當你從負面感覺中解脫，最終你會活在充滿純粹喜悅和快樂的自然狀態裡，【一個比你到目前為止經歷過的任何事物都要壯麗的人生】01察覺沒有察覺到的負面感受“你要做的第一件事”就是去接觸之前沒有覺知到的負面感覺... [ 檢視更多... ]

個體處於整體中，承受著各種的能量資訊，與自身內部的架構互相溝兌交融，產生了個體的自由意志，我識，我願，自我的感覺，造就每一個體，不同的內涵，不同的氣運，命運，及趨勢自由意志不同的選擇，以無限的方式示現，多元多維度的架構，地火水風，金木水火土... [ 檢視更多... ]

作者把薩提亞模式運用到對話中，特別是親子的對話中，引導孩子覺知、探索自己的內在系統：行為、感受、觀點、期待、渴望，發現自己的內在資源，從而為自己負責... [ 檢視更多... ]

如此正向迴圈，我們就會獲得越來越多的心流時間... [ 檢視更多... ]

想想我們在專業方面擅長什麼，可以幫助別人做什麼，自己經歷了哪些成長里程碑事件，是否展示的是一個有溫度的朋友圈、一個和朋友彼此支援、彼此滋養的土壤，或許這才是真正需要思考的問題... [ 檢視更多... ]

由此，給父母們一個啟示，在孩子的教育上，不能用自己的思想去“攪局”，孩子有自己的覺知和心意，他們有自己的觀察和感受，我們只能尊重孩子的意願，我們是孩子成長過程中的觀察者、引導者，不能代替孩子，也不能用我們的思想和情緒影響和控制孩子、更不能誤... [ 檢視更多... ]

結合我自己多年來的養育經驗、自身的修煉，以及心理學的實踐，很重要的一環就是培養自己“覺”的能力，在情緒起來之前就能覺察到自己即將升起的情緒，也就是情緒起來之前覺知到了，那個時候再用上一些情緒管理方法，才能讓我們起到一個好的作用，一旦情緒起來... [ 檢視更多... ]

這些“看不見、聽不見、摸不著”的東西混在一起難以區分辨識，所以叫“無狀之狀”、“無物之象”，起了個名字，就叫“恍惚”（混沌的意思）... [ 檢視更多... ]