胖的人總希望有一天自己可以變瘦，瘦的人總是渴望自己可以變胖一點，各自相互羨慕著，但是總有一些人體型消瘦，光吃不胖。

羨慕嗎？不羨慕，因為他們雖然基礎代謝高、皮下脂肪薄，腎上腺素分泌多，但是他們的腸胃功能弱，身體也長期處在一個亞健康的狀態，體內的消化酶和腸道的有益菌也不足，容易引起消化不良，影響營養物質的消化和吸收，造成低蛋白血癥、脂肪性腹瀉等情況，加重腸胃的負擔，最終造成或惡化腸胃疾病，還可能患上脾胃虛弱症。脾胃虛弱症的人一般會表現為臉色發黃，身材消瘦。但其在日常的飲食也很豐富多樣，但由於營養素在攝入方面受到脾胃功能限制，於是身材消瘦，長不胖。脾胃虛弱對食物的轉化能力也變差，久而久之營養素吸收不足，便出現臉色發黃的現象。

如何改善脾胃虛弱症？

一、堅持“運動”

運動的目的是幫助提高胃腸功能，增加消化液的分泌，增加腸胃蠕動，促進食物的消化和營養吸收。還有一種運動是手動增進腸胃的消化，也就是“推腹運動”。早晚各做三組推腹運動，每次10分鐘，可以幫助腸胃運動，促進排便，有利於脾胃健康。

二、飲食調理

合理的飲食結構是健康的基礎。對於脾胃虛弱的人，可以選擇少吃多餐，平時多吃容易消化的食物，避免辛辣、刺激、難消化的食物，這樣可以有利於脾胃健康，增加食物的消化吸收。另一方面還可以多吃一些滋補脾胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆等，幫助調理脾胃。

但是小編是真的羨慕能健康瘦下來的瘦子們，因為他們意志力頑強，對自我要求高，自我約束能力強，小編更羨慕他們瘦瘦的身材，雖然瘦，但不消瘦。健康的減肥方法很重要，平時我們在生活中要好好休息，保證充足的睡眠，還要記得一定要吃早餐。