女孩子們總是覺得自己不夠白，總在為了怎麼美白而發愁，也試過很多種美白方法，但是效果都一般。怎麼有效美白就成了很多女孩子的心頭病，為什麼大家都追求白呢，還不是因為白了就好看。我們平常生活中很多習慣會導致面板的暗淡變黑，像曬太陽，熬夜，長時間面對電腦手機，都會讓臉色看起來非常的差。夏天穿衣服都不好搭配，有的是想要美白全身，因為夏天穿衣服露出來身上面板暗暗的也是不好看的。有些護膚習慣可以幫你美白，讓你成為夏天的一抹亮色。

美白習慣

首先就是注重防曬這一點，一定要非常注意防曬，防曬霜這種東西一年四季都得塗，夏天的時候更是要把防曬裝備都用起來。防曬不止用在臉上，身上也要用。紫外線對面板的損傷是巨大的，會讓使肌膚老化，會使黑色素瘋狂沉澱，就不僅僅是讓我們變黑這麼簡單了，還會使肌膚老化。防曬霜有用於身體的那種，最好買一些輕薄的，流動性比較強，不黏膩的那種，否則身上黏黏糊糊的不會舒服的，也不要買假白的，會讓自己看起來整個妝很浮。

身上最好用遮陽傘，或者冰袖防曬衣，保護的嚴密一些比較好。上面也說過一年四季用，但是不是說一年四季有太陽的時候才用，無論晴雨都要塗，除了夏季要塗身上，其他季節只要不露身上的面板那基本身上是可以省略的，防曬的任務不僅僅只在於隔離紫外線，還在於要隔離輻射，各種輻射，另外化妝的朋友們，防曬隔離要分清，不是所有隔離都會有防曬效果的。

我們的面板都是有角質層的，臉和身上都是要進行去角質的，每週都要進行去角質工作。可以使用一些去角質的洗面奶和身體磨砂膏，還可以用一些去角質專用的那些產品，不過不要盲目跟風選擇，要自己覺得有效才行。另外去角質這項工作要根據自己的面板狀況來選擇次數，當然是不可以天天用的，每天都用角質層會受損的，因為我們的角質層還沒有那麼厚，一個星期一次兩次就可以了。去完角質不要忘記補水，身上也是，不要忘記身體乳，很重要。還有女孩子洗澡的時候不要勤搓澡，身上沒有那麼多的髒東西來搓，差不多就行了，太勤會傷害到面板，導致面板不論怎麼都乾燥，補水都補不進何況是美白呢。

對於美白面板來說補充維C是必不可少的一步。一個健康白皙的面板最不能缺的就是營養，它需要很多營養的供給，然後後均勻的去消耗。維C可以抵禦面板黑色素的沉澱，褪黑美白。屬於一種一流的美白劑，還多補充維C，由內而外調養面板。但是盲目的瘋狂進食果蔬也是不好的，就想是檸檬和歐芹這些食物，裡面含有光毒性物質，貿然進食是不好的，像檸檬這種水果就可以經過加工再去食用或飲用。可以選擇吃一些綠色是蔬菜，就像甜椒，西蘭花菠菜這類，還可以吃些草莓蘋果以及獼猴桃這種相對安全的水果。 而且現在各大藥店賣的都有可以直接補充為維c的補充劑，不過這些製品要掌握好計量，不可以太過急切的補充。

補水保溼真是重中之重，從外面經過了那麼多的紫外線磨難回到家中首先要做的就是修復，其次就是保溼。曬後修復那些產品挑有效的使用，面膜是必不可少的，但是儘量挑遠補水面膜，因為一般主打美白的產品其實並不會特別靠譜。補水不僅是從面板外界補，還要從身體裡面補，早起一杯水，一天總喝水，睡前適量的喝一點，而且要是溫開水才最好，當然各種茶飲也是有些幫助效果的，各種花茶，像玫瑰，菊花，荷葉等等，還有各種其他茶飲，像枸杞，決明子等，有時間的話還可以自己煮薏仁水喝，每天隨時隨地的喝水，出門帶的必需有水，像那些飲料類的全部都禁止飲用，那些裡面都是新增劑，如果沒有自己帶水，那就喝白開水或者礦泉水。

洗過臉，護膚乳是不可以省略的工序，如果必要的情況下還可以偶爾用一下清潔面膜，然後再補水。身體乳也是一定要塗的，身體一些地方就比如膝蓋，胳膊肘之類的，都是黑色的，並且不好祛除的黑色，可以用一些專用皂來清洗，會有些許起色，身體乳也要選擇一些適合自己的，裡面含有熊果苷等成分的可以適當的選擇，因為它們的美白效果還是比較好的。

要學會妙用生理期，畢竟生理期的作用不止是讓身體覺得不舒服。月經過後的第一個星期就是卵泡期，在這個時候身體血液中的雌激素和黃體素都在回升，肌膚血液是很飽滿的，新陳代謝能力也強，這個時候肌膚的吸收能力是最強的，在這個時候多多補水，多多用面膜精華這種高濃度的護膚品，面板會吸收的更好一些。

熬夜可是面板的剋星，各種面板問題的源頭，睡覺的時候身體會分泌褪黑素，但是熬夜會打破這個工作的程序，還會使身體內分泌紊亂和新陳代謝變慢，各種面板問題層出不窮，而且不睡好臉色就差，面板也會差。

美白並不是一個很長的過程，只是這個過程難免有些難熬，只要堅持正確的護膚方法，幾個週期下來身體就會白好幾個度。當然最有效的就是在家待著，不出門不見太陽，很快就會白了。還有就是最重要的，不要去想著怎麼依靠醫美來美白，美白針對人體只有弊端，白是白了，健康不健康的就不管了嗎？還是要自己找一個安全有效的方法，堅持做下去，會變白的，另外如果身體代謝情況不是很好，建議去運動，促進代謝，更好的把身體有害物排出去，讓身體更白淨。