身在職場常常感到身心疲憊，尤其初入職場1、2年的人，心理承受能力遠遠趕不上已經在職場混級多年的老前輩。人的身心健康會被職場焦慮擊垮，而越是這樣越焦慮，越焦慮就越受影響，這樣的死迴圈要學會破解才能在職場上輕鬆的工作。

到底什麼是職場焦慮呢？職場焦慮是指職場中人處於激烈的競爭中，感覺身上的壓力越來越大，儘管總是努力工作，卻無法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的困擾，以至於成為一種心理疾病。

注意：職場焦慮絕不僅僅只是單一維度的原因引起的。比方說個人的先天基因、個性、工作經歷、家庭環境等等都會影響到我們的職場焦慮水平。具體可以分為以下四種類型：

1。“選擇性”焦慮

去小公司還是大公司？安安穩穩當一輩子員工還是選擇風險更大回報更大的創業？很多人都會由於沒有系統化分析自己的核心優勢和明確職業目標，對自己的職業選擇有各式各樣的選擇性困難。

2。“心裡預期性”焦慮

這個焦慮現象也很常見，比方說工作一兩年後發現，目前的工作和當初自己想象的並不一致，完全沒有達到自己的心理預期，慢慢陷入了工作迷茫的狀態。

3。“人際關係性”焦慮

公司

人際關係

實在是過於複雜了，想要簡簡單單好好工作都沒辦法實現，每天的勾心鬥角實在是讓人心累！

4。“風險性”焦慮

想要跳槽，但擔心會不會跟現在的狀況也一樣？工資是不是會有比較大的漲幅？如果跨行業的話，重頭再來會不會太不划算了？