高密度脂蛋白被稱為“好膽固醇”，能夠防止作為低密度脂蛋白形態的“血液垃圾”沉積血管壁，形成動脈硬化斑塊，修復損傷的血管內膜，還可以將血液中和血管內沉積的“血液垃圾”清除，並攜帶到肝臟進行分解代謝，最終排出體外。可見，高密度脂蛋白兼負著“清潔工”和“運輸隊長”的雙重任務，我們稱它是血管保護因子、抗動脈硬化因子或好的脂蛋白。

高密度脂蛋白是否越高越好？

一般情況下認為，總膽固醇含量在正常值範圍以內，高密度脂蛋白含量越高，人體患有腦血管疾病、心血管疾病、冠心病的機率越小。另外，人體血液中約有30%的膽固醇是透過高密度脂蛋白運送到肝臟再轉化利用的，透過對膽固醇的清除可以有效的抑制心腦血管疾病的發生。因此高密度脂蛋白適當偏高是好事，正常範圍在0。7-2。0mmol／L左右。

但是當高密度脂蛋白偏高過多時也有一定的危害，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。另有研究表明，高密度脂蛋白數值過高，或許可能使發生腫瘤的機率升高。

因此，當檢查發現高密度脂蛋白偏高過多時，患者一定要及時到正規醫院進行全面的檢查，瞭解自身的具體病情，及時針對病情積極進行治療，以免病情進一步惡化，造成嚴重後果。

高密度脂蛋白為什麼會偏低？

高密度脂蛋白偏低，與年齡，遺傳，運動，吸菸等都有關係。通常年齡越大，越容易得高密度脂蛋白偏低，運動少、常常吸菸者，也比較容易得高密度脂蛋白偏低。原因還有部分代謝障礙的患者有密度脂蛋白偏低。

高密度脂蛋白水平高就保證不發生冠心病了嗎？

按美國現行標準，高密度脂蛋白低於1mmol/L，就是冠心病發病的一個獨立危險因子，也就是說，不論你的總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯有多高，只要提升高密度脂蛋白水平，使它達到正常或最佳數值，冠心病發病危險就會大大下降。研究表明，高密度脂蛋白每提升0。025mmol/L，冠心病發病機率即減少2%-3%。男性高於1。16mmol/L、女性高於1。42mmol/L較為理想。

但是，這並不意味著只要高密度脂蛋白水平高就不會發生冠心病。例如有一位男性冠心病患者，其高密度脂蛋白為1。4mmol/L，但他的總膽固醇為9。9mmol/L，其總膽固醇與高密度脂蛋白比值為6。9。故單純高密度脂蛋白水平高，也不能保證不發生心臟病。

由此可見，總膽固醇與高密度脂蛋白比值正常其重要。研究發現，總膽固醇與高密度脂蛋白的最佳比值是：男性小於4。5，女性小於3。5。

如何提高高密度脂蛋白？

1. 減肥為首要：

體重每減輕 3公斤，高密度提升0。03mmol/L；

2. 適當的運動：

快走每1萬-1。25萬步/周，高密度提升0。026mmol/L，要記住運動持續時間長短比運動強度更重要；

3. 控制好飲食：

高密度脂蛋白偏低，多與不良飲食習慣有關，要注意減少油脂的攝入量和能量的攝入，尤其是動物油及內臟。 建議食用不飽和脂肪酸高的葵花籽油、玉米油、麻油等，但也不要使用過多。多吃水果和蔬菜、瘦肉、魚、脫脂奶等。

4. 選擇好藥物：

他汀類藥物是指南推薦的降脂首選藥物，如瑞舒伐他汀（瑞旨），可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇，全面防治心腦血管疾病。

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